看過我前面第一個月到第五個月該怎麼吃的準媽媽們，肯定特別想知道我孕後期是怎麼吃的吧！繼續往下看我來告訴你答案。

懷孕第六個月：補充鐵。

補充鐵的主要作用就是預防孕婦出現缺鐵性貧血，另外還可以預防早產，並且能夠促進胎兒健康的發育。我們都知道鐵是血液的主要元素，孕六個月的時候準媽媽和胎兒的營養需求量都在猛增，這個時候很多的準媽媽們會出現貧血的現象，所以這時補鐵對孕婦來說尤為重要。大家在這個時間段可以補鐵。

食物可以多吃：動物肝臟，動物血，豬肉，羊肉，牛肉，雞蛋，黑木耳，香菇，芹菜，菠菜，大豆等。

除了採用食補之外，大家還可以購買含鐵口服液，我當時懷孕6個月的時候去醫院產檢，醫生給我檢查後發現我超級貧血，說我如果只採用食補的話效果甚微，必須補充補血的藥劑，推薦我口服硫酸亞鐵口服液，每天早上口服一支，每天睡覺前口服一支。

我當時由於貧血比較嚴重，所以一次性購買了三個月的量。我堅持每天服用，再加上每天食補，後面再去檢查的時候明顯改善了很多。

懷孕第七個月：補充DHA。

號稱“腦黃金”之稱的DHA是準媽媽懷孕七個月必不可少的營養元素。

補充DHA的主要作用是：一是促進胎兒視網膜的發育，二是可以促進胎兒大腦的發育，可以讓生出來的寶寶更加聰明哦

這個時候可以多食用核桃（核桃要購買那種未加工未新增其他新增劑的核桃，更有營養，一天最少吃三個，也可以在燉湯的時候將核桃肉剝出來和排骨瘦肉一起吃）、葵花籽、花生、松子、杏仁榛子等堅果，也可以多吃海鮮、魚類，或者補充魚油（藥店有賣），多吃牛奶、豆製品等。

懷孕第八個月：補充碳水化合物。

準媽媽到孕後期會發現一個問題，就是明明吃了很多但是沒多久就會明顯地感受到肚子特別餓。這是很正常的，因為這時候胎兒已經發育得很大了，它所需要從母體攝入的營養和能量肯定也隨之變大，所以準媽媽們會經常感覺到很餓。這個時候準媽媽們就應該多補充碳水化合物啦。

這時候除了多吃米、面之外，還可以多食用一些五穀雜糧，如小麥、玉米、糙米、燕麥、高粱、小米等。

蔬菜可以多吃胡蘿蔔、南瓜等。

懷孕第九個月：補充膳食纖維。

補充膳食纖維的主要作用：一是可以促進準媽媽腸道蠕動，防止便秘，二是防止準媽媽得妊娠糖尿病。到孕後期由於胎兒體積越來越大，它會擠佔和壓迫準媽媽的很多器官和腸道，因此會很容易出現便秘的情況，所以這時候要補充膳食纖維促進腸道蠕動，防止便秘。

另外，由於後期胎兒所需的營養在不斷增大，所以很多準媽媽們會不自覺地過多地攝入碳水、糖分等，如果沒控制好量，會導致妊娠糖尿病的出現，因此這時候要多補充膳食纖維預防糖尿病的發生。

水果可以多食用一些：蘋果、梨子、櫻桃、草莓等

蔬菜可以多食用：芹菜、青菜、菜花、豆芽、土豆等

穀類可以多食用：玉米、糙米、燕麥、蕎麥、黑麥麵包等。

如果食補對有些準媽媽作用不大的話，還可以去藥店購買孕婦益生菌來緩解便秘。

懷孕第十個月：補充維生素B1。

準媽媽們到了孕晚期後，胎兒會不斷長大，肚子變大後就會壓迫子宮和其他的器官，準媽媽們也會感覺特別吃力，而維生素B1對神經組織有著良好的作用。

孕晚期多補充維生素B1的主要作用：一是可以預防和緩解孕婦疲倦、乏力、小腿痠痛、心率過速等症狀，改善孕婦的精神狀況，二是可以促進胎兒大腦的發育，三是促進孕婦乳汁分泌，對產後哺乳有很大的好處，四是可以讓孕婦加快順產的速度，避免出現產程延長和分娩困難。

這時候可以多吃穀類如大米、小米，燕麥，豆類如黃豆、肉類如瘦豬肉、豬肝、牛肉，雞蛋等

水果可以多吃蘋果、火龍果、獼猴桃、橘子、橙子等。