據衛生部調查報告顯示，中國居民日均鈣攝入量為391毫克，僅相當於推薦攝入量的49%。另有權威機構的調查資料表明，中國40%的兒童缺鈣，營養專家認為，補鈣，應該作為貫穿一生的計劃。

“要想骨骼健康，就得補鈣”，這已是深入人心的觀念。殊不知，一味地補鈣並不代表可以讓骨骼吸收鈣、留住鈣。

那麼怎麼來判斷寶寶缺不缺鈣呢？下面這些現象為寶寶缺鈣的表現！

寶寶缺鈣常表現為多汗、即使氣溫不高，也會出汗，尤其是入睡後頭部出汗，並伴有 夜間啼哭、驚叫，哭後出汗更明顯。部分小兒頭顱不斷磨擦枕頭，久之顱後可見 枕禿圈。機體缺鈣時可以引起系列神經，精神症狀，如夜間多汗等。還有厭食偏食、易發溼疹、出牙晚或出牙不齊等。建議作血液生化檢查來確診。

補鈣沒有周期，就像我們吃飯一樣，鈣是一個營養素，需要長期的補充。 只要我們的膳食裡面的鈣不夠，就要補，補鈣沒有到期不到期的問題。比如說我們青菜吃得很多，還吃到豆製品，還喝到牛奶，我們一天喝300到500毫升的奶的時候，也就是鈣比較多的時候，就不用額外補充鈣了。

如果孩子挑食、奶吃得不夠，就需要補鈣。只要缺鈣就補，不缺的時候就不補，做到按需補鈣。

當然我們也不能給孩子過量的補鈣，補鈣過量的主要症狀是身體浮腫多汗、厭食、噁心、便祕、消化不良，嚴重的還容易引起高鈣尿症，同時兒童補鈣過量還可能限制大腦發育，並影響生長。血鈣濃度過高，鈣如果沉積在眼角膜周邊將影響視力，沉積在心臟瓣膜上將影響心臟功能，沉積在血管壁上將加重血管硬化等。