表妹打電話來哭訴說一個人帶兩個孩子太難了，整天發愁，愁7歲的兒子習慣不好，愛看電視不愛學習；愁三歲的女兒習跟慣不好，愛吃零食不愛吃飯不愛刷牙。總之，宅家帶娃的生活一地雞毛，時刻跟孩子的壞習慣做鬥爭。

培根：“習慣真是一種頑強而巨大的力量,它可以主宰人的一生。”

表妹為著孩子身心健康著想，總想改掉孩子的壞習慣，卻收效甚微。我建議她去了解一下“條件反射理論”。

“條件反射理論”

條件反射理論誕生於巴甫洛夫的實驗，他以狗為實驗物件。他給狗做了個小手術，使得狗在進食或者看到肉的時候流口水能輕易被觀察到。

他在給狗餵食的時候搖鈴鐺，觀察狗的反應，鈴鐺響起，狗就能得到食物並流下口水，一段時間後，狗聽見鈴鐺的聲響沒有看到食物也會流出口水。

像這種：

原來不能引起某一反應的刺激，通過一個學習過程，就是把這個刺激與另一個能引起反應的刺激同時給予，使他們彼此建立起聯絡，從而在條件刺激和條件反應之間建立起的聯絡叫做條件反射。

斯金納的操作性條件反射：如果一個操作發生後，接著給予一個強化刺激，那麼其強度就增加。

例如，八哥偶然發出一個聲音“呵”，如果受到強化（比如主人給它食物以示獎勵），八哥就會經常開口發出聲音並模仿人說話;嬰兒偶爾叫一聲"爸"，爸爸立即眉飛色舞並擁抱親吻孩子，於是孩子就喜歡叫"爸爸"。斯金納甚至依據這個原理，成功訓練兩隻鴿子玩一種乒乓球遊戲。

無論是巴浦洛夫的條件反射理論還是斯金納的操作性條件反射，我們都可以用於改變孩子的不良習慣。

家長對於理論的運用

1、及時制止孩子的壞習慣並懲罰ta，進行負強化

現在牙科診所裡很多病人都是小朋友，尤其是被隔代撫養的小朋友，蛀牙尤其嚴重。我兒子一歲多被他奶奶帶回農村撫養。

三歲半才被我接回身邊，四歲多就去牙科診所補了6顆牙，我在感嘆他牙齒狀態太糟糕時，醫生竟然說這還不算嚴重的，有些孩子是一口黑牙，牙齒裡都是肉眼可見的黑洞洞。

醫生搖頭說現在的孩子太受寵了，壞習慣一堆。

孩子爺爺奶奶總是捨不得制止孩子愛吃零食，也不強迫孩子刷牙。自從兒子回到我身邊，我就要求孩子每天早晚刷牙，否則就取消掉每天的水果福利，現在他已經五歲了，每天很自覺地刷牙，看到糖果會捂住嘴巴說吃糖會蛀牙的。

父母愛子則為之計深遠，為著孩子的健康著想，就要及時制止孩子的不當行為並懲罰孩子，使得孩子將壞習慣和不好的體驗聯絡在一起，減少壞習慣發生的概率。這是一種負強化。

2、及時讚賞並獎勵好的行為，進行正強化，用好習慣替換壞習慣

卡耐基曾經說過：

要改變人而不觸犯或引起反感，那麼，請稱讚他們最微小的進步，並稱贊每個進步。

習慣只能被替換而不可能根除，因此，我們在著手改掉壞習慣之前，必須仔細地思考究竟應該選取哪些好習慣來替換它們，而引導孩子向好習慣行進，讚賞孩子是最行之有效的方法。

斯金納的操作性條件反射成果也告訴我們：好習慣的養成一定離不開鼓勵。鴿子都能通過被鼓勵而學會乒乓球遊戲，我們的孩子還有什麼是學不會的呢？

曉靜的女兒月月才五歲，就已經會做很多家務了，比如說掃地洗碗，很勤快。但是半年前月月可不是這麼人見人誇的，曉靜夫婦工作忙，月月姥姥就常住曉靜家裡幫忙照顧月月。

老人溺愛孩子，月月喜歡看電視看手機姥姥都一一滿足，家裡什麼活都不幹，很多時候穿衣都等著姥姥幫忙。

半年前曉靜申請調崗，工作輕鬆也不再加班，就自己帶女兒，開始了讚揚月月的旅程。

先從讓月月給自己拿拖鞋這樣的小事開始讚揚月月，給月月獎勵愛心滿滿的擁抱和一朵小紅花。

慢慢地引導孩子掃地，甚至洗碗。現在每天中午和晚上的飯碗都由月月來洗，獎勵就是晚飯後可以看一個小時的動畫片。這樣既幫月月減弱了電視癮又幫月月形成了一個動手做家務的好習慣。

利用斯金納的操作條件反射來強化孩子的好行為，給予孩子獎勵，孩子就會更傾向於重複受到鼓勵的行為，進而形成好習慣，替換掉原來的壞習慣。

3、習慣的養成非一日之功，父母需要耐心強化並防止孩子出現“消退反應”

一口吃不成胖子，一步垮不到天邊。習慣的養成非一日之功，父母需要耐心強化，直至孩子習慣成自然。心理研究表明：

一個習慣的形成最少需要21天的堅持重複，而習慣的鞏固則至少需要90天來強化，才不至於消退。

巴浦洛夫的條件反射實驗中有一個“消退反應”：實驗中，只用鈴聲而不伴隨食物來反覆刺激小狗，一段時間後，聽到鈴聲的小狗不再分泌口水，失去了之前的反應。

如果孩子形成了一個早睡早起的好習慣，開始總能得到媽媽的讚賞的眼光和擁抱，甚至是可口的早餐。

一段時間後，媽媽漠視了孩子的這個好習慣，也不再精心給孩子準備早餐，孩子就會鬆懈，慢慢不願意早起，這就是條件反射中的“消退反應”。

巴浦洛夫的實驗中，針對出現消退反應的小狗，重新用鈴聲伴隨食物的條件來刺激它，小狗會重新發生只聽鈴聲就能流口水的反應。這就是“恢復作用”。

如果孩子發生了“消退反應”，父母也無需氣餒，可以利用條件反射的“恢復作用”來恢復孩子的好習慣。

多一個好習慣，孩子在成長路上就多一份自信;多一個好習慣，孩子日後就多一份成功的機會;多一個好習慣，孩子終身就多一份享受生活的能力。

願條件反射理論幫我們及時制止孩子的壞習慣並懲罰ta，用負強化來抹去壞習慣；及時讚賞並獎勵好的行為，進行正強化，用好習慣替換壞習慣；並在習慣形成後繼續耐心引導孩子，防止孩子出現“消退反應”，有效利用“恢復作用”，幫助孩子養成能終身受益的好習慣。