閨蜜歡歡生了女兒後，請了一年的產假，很快寶寶滿週歲了，她也要重新回到公司上班。上班前，她準備先給女兒斷奶，然後再找個保姆。於是，歡歡打電話給老家的媽媽，希望媽媽能幫找一個放心的保姆。媽媽說：“請什麼保姆，帶回來吧，我幫你帶，保證養得白白胖胖的！”

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聽了媽媽的話，歡歡很放心地把女兒帶回老家，讓媽媽幫忙帶，畢竟家裡人帶，總比請保姆放心。歡歡本來計劃成功斷奶後，再把女兒和媽媽接回來身邊，這樣下班回家也可以陪伴女兒。

誰知上班後，接到公司的緊急任務，公司的一款產品出現品質問題，需要到歐洲出差一趟，配合客戶處理產品售後問題。結果，這次一出差就是兩個月，雖然很想念女兒，但也沒有辦法。每次給媽媽打電話，媽媽總告訴她：“別擔心，寶寶很聽話，能吃能喝能睡！”

好不容易完成工作，歡歡順利回國，回國後，她第一時間趕回老家去接女兒。當看到女兒的那一刻，她大吃一驚，女兒已經胖了兩圈，無奈地說：”媽，你真會養，寶寶都胖成這樣了！“

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媽媽自豪地說：“我每天喂八次輔食，兩個月重了8斤了！鄰居阿姨們都向我取經啦！”歡歡無奈地笑著說：“你真的是我親媽，但寶寶太胖也不好，過度餵養反而影響孩子的健康！”

在我們生活中，有些人受到“能吃是福”的傳統觀念誤導，認為孩子能吃、吃得多，就是好事，是有福之人。特別是老一輩，他們往往不管孩子餓不餓都會給孩子餵食大量食物，從而導致孩子因熱量攝取過多而肥胖。

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現在，我們如何看寶寶是否超重呢？

大家可以參考兒童標準體重 (單位:千克)的計算公式，可檢測你家寶寶是否超重：

1~6個月兒童標準體重(千克)=出生體重(千克)+月齡x0.6

7~12個月兒童標準體重(千克)=出生體重(千克) +月齡x0.5

1歲以上兒童標準體重(千克) =年齡x2+8

根據計算得出的標準體重再計算：(實測體重/標準體重-1) x 100%

如果得出的數字超過標準體重的10%，那麼，你的寶寶就比其他寶寶超重了；如果得出的數字超過標準體重的20%，那說明你的寶寶已經進入肥胖寶寶的行列，這時候你就要採取措施了。

那麼，家長如何避免養出肥胖兒？

①吃飯要定時定量

寶寶每天吃飯的時間要爭取相對穩定一些， 進食量也要相對穩定。早餐一定要吃好、吃飽，並攝入一定的新鮮果蔬，食入的總熱量應為一天的30%。同時適度減少晚餐的進食量，如果寶寶睡前有飢餓感，可讓寶寶喝杯牛奶。這樣既不會加重腸胃的負擔又有助於寶寶的睡眠。

②拒絕高熱量食物

熱量高意味著就要長肉肉了，因此像糖果，糕點，巧克力等高熱量食物，應該讓室寶少吃或者不吃。應儘量讓寶寶多吃牛肉，魚肉、雞肉等脂肪較少的肉類。

3歲以下的寶寶正處在身體發育的重要時期，每天需要攝入很多的營養才能健康成長。那麼應該怎樣給寶寶加餐呢?

首先， 加餐食物要區別幹正餐的食物。不需要主食，菜、湯麵面俱到，只要在兩頓正餐之間吃些點心，水果之類就可以。

再者，對加餐食物的選擇也要注意。少給寶寶吃高熱的食物，這樣只會讓寶寶越來越胖。最好準備些不需要削皮，切塊， 而且方便拿取的水果、蔬菜，如香蕉蘋果、桃、番茄等。蔬菜和水果不僅熱量少，而且能增加食物容量，所含的各種營養素也不可小視哦。

④烹調口味儘量清淡

給寶寶製作食物時，儘量少加入刺激性調味品，食物宜採用蒸、煮或涼拌的方式烹調，讓寶寶減少食用油的攝入

⑤不要往食物中加糖

寶寶4~6個月時，家長就開始新增輔食了。在寶寶1歲前，儘量避免少吃所有加糖或人工甘味的食物。因為過度加工過的糖類，不但不含維生素、礦物質或蛋白質這些營養成分，還會使寶寶的胃口受到影響，妨礙其吃健康的食物。