1.變換體位

把寶寶豎抱起來，等睡著之後再採用側臥的姿勢。如果寶寶左側鼻塞、就向右側臥;如果右側鼻塞、就向左側臥，這樣可以幫助寶寶緩解鼻塞帶來的不適。

2.熱鼻根

用毛巾熱敷鼻根部位，這樣可以促進寶寶鼻部的血液迴圈、減輕鼻粘膜充血的情況。

要注意的是，49℃以上的溫度可能會引起寶寶面板的燙傷，所以毛巾的溫度一定要掌握好，家長可以先把毛巾放在自己的手腕內側試一下，溫度合適了再給寶寶用。

3鼻部按摩

家長用拇指和食指在寶寶鼻翼兩側自上而下地按摩 3 分鐘，然後揉壓鼻翼兩側 2 分鐘，每隔2~3小時做1次，可以起到緩解鼻塞的作用。

4.鼻部「蒸汽浴J

將一條小毛巾用熱水浸泡後，擠壓出大部分的水分，然後將毛巾摺疊後放在寶寶的鼻子前面，讓蒸汽可以進入寶寶的鼻腔，充血腫脹的鼻黏膜遇熱收縮，結痂的鼻涕和分泌物也能得到軟化，鼻腔就會比較通暢。一般每天可以做2次，每次 10~15 分鐘即可。