不管是大人還是小孩，其實都很喜歡吃零食，那麼對於寶Bora講，其實可選擇的零食是非常少的，也有很多人說寶寶不可以吃零食，其實健康的寶寶零食可以作為能量補充以及營養素給寶寶當做日常的食用。那麼寶寶的零食有哪些呢？

寶寶零食有哪些

零食可分為健康零食和口味零食兩大類。健康零食指的是富含營養，且熱量、脂肪、糖以及鈉的成分都比較少的零食，比如牛奶、優酪乳、新鮮水果、果汁泥、全麥餅乾或麵包、各類堅果等。這類健康零食可以放心給寶寶食用。而口味零食又被稱為“垃圾食品”，只是單純滿足人們的口感需要，幾乎不含基本營養素，而且熱量、脂肪、糖和鈉等物質含量往往較高，多吃會造成肥胖、血脂升高等問題，這類零食包括蛋黃派、碳酸飲料、奶油製品、薯條薯片、泡麵、巧克力等。口味零食不建議給寶寶食用。

寶寶吃什麼零食好

1、穀類食物。

穀類食物含碳水化合物較多，經加工可製成各種耐飢的食品，易於消化，鬆脆可口，由穀類原料製作的麵包、蛋糕、脆餅乾等都是不錯的選擇。

2、奶製品。

奶製品含豐富蛋白質、鈣以及B族維生素，有益於人體組織細胞生長、骨骼發育和牙齒健康。像奶製品中的牛奶、優酪乳、乳酪等，就是寶寶零食的不錯選擇。

3、果蔬類食物。

新鮮的水果和蔬菜，如番茄、黃瓜、蘋果等含有豐富的維生素C、微量元素等營養物質，有利於促進寶寶的生長髮育，增強免疫力。媽媽可將新鮮的水果和蔬菜製作成沙拉給寶寶吃，也可榨成蔬果汁給寶寶飲用。

寶寶零食如何挑選

一是在量上不宜過多，適可而止。過多的零食會影響正餐的食慾。最多每日不超過兩次。注意正餐前半小時至一小時不要讓寶寶吃零食，而且每次也不能讓寶寶吃太多零食。所以，媽媽在給寶寶挑選零食時最好選擇小塊包裝、容易儲存的食物。

二是注意品種的選擇。選擇易於消化吸收，能補充主食中所缺營養物質的食物作為寶寶零食，以滿足寶寶生長髮育的需要。寶寶零食最好是高營養、低糖的食品，此外，市場上有專門為嬰幼兒製作的零食，這類零食嚴格控制防腐劑、人造香料、色素和蔗糖的新增，給寶寶食用更加放心。

雖然寶寶的零食對於寶Bora講會有一定的幫助作用，而不同月齡段的寶寶也應該選擇吃不同種類的零食，但是畢竟零食不是主食，所以大家一定不要讓自己的寶寶習慣性的吃零食哦。

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