現代社會隨處可見的現象：

深夜高聳的大樓依然燈火通明，成年人們熬夜加班，賣力工作已經成了亮點。

深夜熱鬧非凡的公路，人來人往，人們開心的逛著街，吃著小吃。

娛樂場所，燈紅酒綠，在深夜裡沸騰。

換眼去看亮著燈的家庭，父母們熬夜辦公，追劇，聚會。

孩子們熬夜寫著抄了滿滿一張紙的作業，強撐著睡意，父母們也很心疼的坐在旁邊陪伴著。

我們可能想到，成年人熬夜晚睡習以為常，為何孩子也開始晚睡，大人們身體較好，那麼孩子呢？他們晚睡會不會對身有危害。

堂姐李莉是一個工作狂，他的丈夫因為工作長期在外出差，基本不著家，所以堂姐就每天開啟她的加班模式。

她的女兒娜娜是一個很乖的孩子，由於媽媽照顧不上，所以媽媽就把她放在了託管班，只是下午8點多接她回來，媽媽給她做完了飯，收拾好她的事情就讓她早早睡覺，媽媽們就到自己房子工作了。

長此以往，媽媽就這樣子與她在家相處。有一天，老師打電話告訴她，娜娜狀態不好，經常上課走神，打盹，下課了就睡覺，也不出去玩，還經常不好好吃飯，最近學習成績都下降了。媽媽著急了，回來問娜娜怎麼了，娜娜也不說，媽媽很無奈，只好夜裡抽時間去看下娜娜。

有一次都十二點了，媽媽悄悄走進娜娜房間，發現床頭燈亮著，娜娜轉著身子不知在幹啥。媽媽走上前去看，發現娜娜在看小人書，旁邊還放了很多玩具，多的有的都掉地下了。

媽媽突然氣就上來了吼她，這麼晚了不睡覺，幹什麼，明天怎麼上課，怪不得最近老師說你成績下降了。娜娜哭了，邊哭邊說"媽媽，我睡不著，我一個人害怕，我想爸爸，我們同學晚上媽媽都給她講故事，陪她說話，沒有人陪我..........."

堂姐聽到孩子的話瞬間很心疼她，有些懊悔和自責，原來不是孩子的錯，是自己忽略了她，她還是個孩子啊。

由於父母的疏忽，導致孩子晚睡，危害了孩子自身，父母應該引起重視，晚睡對孩子危害大。

晚睡對孩子有哪些危害呢？

1.晚睡影響孩子身高

有研究表明，孩子的身高75%都遺傳了父母的基因，25%來源於後天外在因素的影響。在這25%的外在因素中，孩子的睡眠對孩子的身高最為重要。

這主要是因為人在睡眠中體內會分泌出生長激素。生長激素由我們的腦垂體分泌而出的，生長激素主要在晚上進行，時間分別是21:00—1:00，5:00—7:00這2個階段，我們都知道生長激素分泌得越多，孩子就會長得越高。

但它的分泌必須有個前提：在深度睡眠時生長激素分泌才會進行。而人一般在入睡後半小時內，才進入深度睡眠狀態。

所以，如果孩子在第一個階段還沒有真正的入睡時，孩子體內生長激素的分泌就會大大減少，孩子生長較慢，就會影響孩子的身高。

2.晚睡傷害孩子的心臟

科學表明，睡眠不足的孩子會產生一系列反應，比如：晚上睡眠不足，導致白天感到睏倦，會表現得恍惚，失神，注意力不集中，甚至表現出無法入睡的失眠反應等，而且越是睡眠不足，他們的情緒就越反常。

我們都知道，孩子晚睡的話，孩子白天的狀態就會不佳，但在白天時孩子們一般感覺不到疲憊，他們會依舊興奮，身體會在疲憊的狀態下超負荷運轉，孩子體內器官出現逆向承受。

所以如果放任孩子晚睡，相當於扼殺孩子生命健康。

3.晚睡容易導致孩子肥胖

一般在我們吃的食物很多時，我們的脂肪細胞會產生瘦素，它能向大腦發出停止飲食的訊號。所以當孩子的睡眠時間不足時，哪怕只是一晚上，孩子體內的胃飢餓素就會增加，並抑制瘦素的分泌。因此，孩子本能的受大腦控制，會在日常飲食上吃的更多，從而導致更容易肥胖。

另外，當孩子晚睡時間長時，孩子會精神不振，感到勞累，所以就更會選擇於坐著不動，經常躺著，由於缺少運動，也會導致身體脂肪堆積。

了解到這些危害，媽媽們也會焦慮，孩子天性頑皮，很難管制，養成晚睡習慣，自己該如何做，才能幫助孩子糾正晚睡。

父母應該如何做才能幫助孩子早睡？

1.父母以身作則

一個孩子的生活習慣的養成往往在於父母，如果在家裡父母們熬夜晚睡，孩子就會模仿學習。

父母們要調整好自己的作息時間，按時睡覺。他們可以在睡覺前半個小時裡，洗好澡，換好衣服，關好燈告訴孩子這是爸爸媽媽要睡覺的預兆，對孩子說"你要早早睡哦，看爸爸媽媽都要準備睡了我們都這麼乖，你也要乖哦"。

在該睡覺時，孩子還在玩時，離開孩子做自己的事，引起孩子注意，孩子就會好奇，不要遷就孩子，孩子不睡，自己也不睡。

也可以發出語言訊號"寶寶，該睡覺了，媽媽忙了一天，晚上還要陪你，媽媽累了"打感情牌。

2.營造好的家庭睡眠氛圍

一個好的家庭氛圍，也會養成一個身心健康的孩子，睡眠也如此，因此為了孩子的睡眠健康，一個好的睡眠氛圍是尤其重要的。

當到了該睡覺的時間時，父母們也應該放下手中的事，早早睡覺。

比如，關掉電視，關掉音樂，停止用手機聊天打電話等。父母們停止晚上在家裡的運動，幫助孩子收拾好自己的作業和玩具。

及時關掉客廳的大燈，營造睡前安靜的氛圍，孩子在這樣的氛圍下，孩子才能意識到到了該睡覺的時間了，才能更好的自己去早睡。

3.父母睡前陪伴孩子

有很多孩子可能依賴性強，他們比較膽小，想在爸爸媽媽的陪伴下入睡，對睡覺有一種恐懼感，這時就需要父母們在睡前陪伴孩子，孩子才能早早睡覺。

比如，媽媽可以睡前陪伴孩子一起睡，當孩子深度睡著時媽媽在離開孩子。

你也可以在孩子睡前，給孩子講講故事，唱唱歌，和孩子一起看看漫畫，哄哄孩子，孩子可能會更積極的想要去睡覺，他們才不會害怕，自然而然的產生睏倦感。

孩子睡前儘量陪伴在孩子身邊，因為一個人睡覺並不是每個孩子都能適應的，畢竟孩子一個晚上都見不到自己的爸媽了。

我們都知道好的習慣養成的不易，也要知道一個換習慣養成需要改掉的不易，晚睡對成年人危害都很大。

因此，父母們也要警惕，你自己的孩子是否也在為晚睡，愛護孩子的健康，幫助孩子早睡，需要每一個父母盡到責任。