當了母親的都知道，孕期那10個月並不好過，懷孕之後女性的身體會發生很大的變化，體內的激素水平也會出現異常，進而導致孕婦的情緒出現極大的變化。

但很多人不知道的是，這種情緒變化不僅影響孕婦的心理健康，同時還會對的腹中的胎兒造成很多不良的影響。

如果孕期孕婦的情緒長時間處於低迷狀態，甚至會經常的發脾氣、憤怒，那麼不僅會影響她今後的性格走向，還會影響到胎兒發育健康。

準媽心情不好，主要影響胎兒的這3個方面

1）影響寶寶智力

孕期準媽的情緒如果低下，並且心理上存在巨大壓力的話，會很大程度的影響胎兒的神經發育，進而會影響胎兒的智力發育。

加拿大凍雨影響研究負責人David Laplante通過研究98年魁北克的一場嚴重凍雨得出了鮮明的結論。

那場凍雨天災嚴重的影響了當地的居民生活，後來調查發現，凡是歷經過那場凍雨天災的孕婦誕下的孩子，在長到5歲左右的時候會和其他孩子在語言與智力上存在明顯的差距。

David Laplante認為，經歷那場天災的準媽們當時長時間處於精神高度緊張的狀態，也正因如此，才改變了腹中胎兒的神經發育程度，進而影響了智力發育。

2）影響孩子性格

人們情緒變差、心理壓力較大時候，體內會分泌一種壓力激素，這會導致人們心跳加速、呼吸急促。當孕婦長期出現情緒低落、心理壓力大的時候，這種壓力激素會大量分泌。

長此以往也會通過胎盤傳遞給胎兒，而胎兒長期接受這種壓力激素，情緒調控和記憶的區域就會受衝擊。結果就是孩子出生後會變的脾氣差，不能控制自己的情緒，記憶力也變得很差。

3）影響寶寶健康

研究證明，孕婦長期情緒低落不僅影響自己的身體健康，也會傷害到胎兒。長時間的低迷情緒會大幅度的影響自身免疫力，同時也影響胎兒的免疫力，嚴重的還會造成胎兒的生理缺陷。

孕期對於女性來說從來都不是一個輕鬆的階段，而因為體內激素變化的原因，絕大多數準媽在孕期或多或少都會出現各種情緒失控的情況，嚴重的還會出現抑鬱傾向。

因此，孕期學會如何調解情緒成了準媽必修的一堂課。

孕期情緒低落，準媽們該怎樣調節？

1）學會宣洩

當準媽們情緒低落，心理壓力大的時候，千萬不要憋在心裡，壓抑自己，可以選擇通過記錄或者找朋友傾訴的方式把心中的壓抑釋放出來，以求儘快平復心緒。

2）轉移注意力

準媽們還可以通過轉移注意力的方式來達到平復情緒的目的，聽一聽自己喜歡的歌，追一追早想追的劇，嘗試一些自己感興趣的事情等等，轉移了注意力，自然也就能平復心情。

3）通過學習消除不良情緒

很多孕媽壓力大，情緒低落和不少孕期謠言是分不開的，稍有風吹草動就怕對胎兒的產生不好的影響，與其這麼緊張，不如自己多看看書多學學習，擺正自己的心態，別被謠言嚇到。

4）適當的運動

孕期適當運動，不僅有利於孕婦的身體健康，也有利於胎兒的生長髮育，同時也有助於寶媽的情緒調解。散步、孕期瑜伽或者游泳，都是不錯選擇。而且適當的運動還有助於睡眠。

5）尋求家人的幫忙

最後，也是最實際的辦法，當準媽們情緒低落，壓力大覺得自己扛不住的時候，不妨向身邊的家人們尋求幫助，家人正是準媽們孕期難過時最堅強的後盾。

總之，孕期準媽們的低落情緒確確實實會影響到胎兒的發育健康，並且絕大多數孕婦或多或少都會出現情緒不穩的情況，這無可厚非。

只是希望準媽們都能通過合適的方式方法學會調節情緒、釋放情緒，這樣才能保證自己健康的同時，也最大程度的減小對寶寶的負面影響。

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