今天豬爸爸分享的是關於幫助孩子建立自主學習習慣的兩個工具——任務清單和番茄鍾。這是今天早上回答知乎網友提問的內容。豬爸爸再把回答的內容細化一下，與大家一起探討。

知乎網友提問：家長不干預，孩子會主動學習嗎?這位網友問道，阿德勒心理學提出:如果就學習而言，告訴孩子這是他自己的課題，在他想學習的時候父母要隨時準備給予幫助，但絕不對孩子的課題妄加干涉。在孩子沒有向你求助的時候不可以指手畫腳。這真的可以實現嗎？

豬爸爸的回答是：可以實現，但須藉助正確的方法和工具。

孩子主動學習的動力在於激發出他內心的目標感和完成目標的成就感。這個不是天生就有的東西。需要父母幫助孩子建立這種內在動力，而建立的過程可以說是異常艱苦，99%的父母做不到。原因是：一、大部分父母不知道如何幫助孩子建立主動學習的方法；二、就算知道方法，也很難控制住自己的情緒，等不到出現效果的那一刻就放棄了。

正確的方法是：1、建立學習輔助清單，幫助孩子明確學習目標，讓孩子自主完成目標；

2、定期覆盤，幫助孩子總結完成目標中遇到的問題，告知改進的方法。這其中非常重要的是幫助孩子建立時間觀念；

3、孩子遇到問題時及時的反饋。

4、鼓勵、鼓勵再鼓勵，堅持、堅持再堅持。不問結果，專注過程。你做不到，孩子也做不到。

回答完網友提問後，豬爸爸再仔細考慮了一下，應明確提出：幫助孩子建立自主學習習慣的兩個工具——任務清單和番茄鍾。

先說說任務清單。美國前白宮健康政策顧問、《清單革命》作者阿圖·葛文德提出，任務清單是幫助人們防止犯錯的有效工具。人們之所以忽視清單的作用，一是過分相信自己的記憶，二是怕麻煩，以為簡單的事情不用再去列清單。然而，在孩子學習這件事上，任務清單是個非常簡單、高效的輔助工具。

任務清單應把孩子每日學習內容記錄下來，定期覆盤。最好找一個專用的筆記本。

豬爸爸有個日本朋友把清單的功能用到了極致。她長期在中國工作，總是隨身帶一個筆記本，把她感興趣的事隨手記下來。最令豬爸爸感慨的是，她可以隨時查到一年之內任意一天自己經歷的事。她說：建立清單不僅是記錄，更是幫助她審視自己、提高效率最有效的工具。他山之石，可以攻玉。在學習上，家長應有意識地幫助孩子學習建立任務清單，利用清單隨時檢查學習進度。

家長在幫助孩子列清單時必須遵循以下三原則：1、清單設計上要簡單明確，效果可測；2、清單執行上要設定明確的檢查點；3、清單內容要不斷地更新。

再說說番茄鐘的作用。

番茄鍾本是幫助大廚計時，掌握火候的工具。因為孩子在小學低年級時沒有時間概念。這個工具就可以幫助孩子大致知道十五分鐘、二十分鐘、半小時是多久。

番茄鐘的另一個重要作用是幫助孩子培養專注力。正常成人保持專注的時間在一小時左右，再久可能就會疲勞，專注力下降。而小學低年級的孩子保持專注的時間不會超過二十分鐘。豬爸爸一般以二十分鐘為限，要求豬大寶一個週期內盡所能保持專注，番茄鐘響了之後再休息一下，然後再進入下一個週期。

任務清單和番茄鍾是兩個很好用的輔助工具，讓孩子的學習進度由主觀評估變得直觀、可比較。家長在幫助孩子學會使用這兩個工具時，仍然要堅持多鼓勵、少批評的原則。