在懷孕之後，孕期飲食就成了一個家庭的“頭等大事”，因為此時的準媽媽不僅要維持個人營養需求，同時還需給胎兒提供充分的營養物質，供給胎兒迅速發育。

而且，坊間傳言中不少食物對胎兒發育不利，甚至還可能出現流產情況，所以孕媽們在飲食選擇上都謹小慎微，特別是對“螃蟹”更是敬而遠之。

想必大家都聽過不少關於“螃蟹導致流產”的傳聞！

然而查閱資料你會發現，螃蟹肉中含有豐富的蛋白質、氨基酸以及各種微量元素，這明明對胎兒發育有利，為何孕婦就不能吃呢，難道孕婦不能吃螃蟹是謠言嗎？

首先，從傳統中醫學理論上來看，螃蟹性質寒涼，且具有一定活血化瘀的作用。而對於懷孕女性而言，如果過量食用的話，就可能會造成出血、先兆流產等問題出現。

但是，從西醫的角度來說，螃蟹富含豐富的營養成分和蛋白質，孕媽可以藉助出螃蟹來補充蛋白。

而且有臨床實驗和理論證明，孕婦也是可以吃螃蟹的。

所以“孕婦禁食螃蟹”並不科學，不過這並不代表孕媽們可以“放肆”，以下三個注意事項千萬不要忽視：

寄生蟲和新鮮度問題

無論是水產或海螃蟹，體表、腮以及腸胃道中存在大量的細菌、寄生蟲和汙泥，而且若購買死蟹或將死的螃蟹，其體內的細菌會迅速繁殖、擴散到螃蟹肉中，分解螃蟹肉中的氨基酸成分，產生一定有害物質，在食用後可能會造成嘔吐、腹瀉或腹痛等問題出現。

所以孕媽們在挑選螃蟹時，應選擇正規渠道購買，且以活螃蟹、新鮮的為主，在加工螃蟹時一定要煮熟、煮透，科學建議加工螃蟹應蒸煮30分鐘以上，如此才能殺滅螃蟹中的寄生蟲。

過敏體質禁食

如果本身屬於過敏體質或對海鮮過敏的話，在進食螃蟹後就可能會誘發一系列過敏反應，可能會導致面板出現成團的“風疹塊”，造成孕婦體表異常瘙癢。

在嚴重情況下還可出現頭暈頭痛、腹痛腹瀉、呼吸困難等表現，所以對過敏體質的孕婦來說，應儘量避免。

有妊娠併發症的孕婦禁食

對於出現妊娠高血壓或妊娠糖尿病的孕媽來說，應儘量避免食用螃蟹。

這是因為螃蟹不僅含有大量的蛋白質，同時其蟹膏中還存在膽固醇成分，對病情控制沒有任何好處，反而可能會造成脂肪肝、高血脂、血壓控制不力等問題出現。

除了以上三點需要謹記外，在孕期補充營養還應遵循：少量多次、飲食均衡、營養全面等三個準則！

如若孕期攝入的營養成分過多，反而會導致孕期肥胖、巨大兒等問題出現，且孕期患妊娠併發症的機率也會有所提升，所以並非是營養越高就越好的。

而且，對於海鮮一類的食物，雖說能給孕婦和胎兒補充微量元素和礦物質，但絕對不能忽視寄生蟲、過敏等問題。海鮮要煮熟、過敏體質忌吃等是孕期補充海鮮的主要原則。所以，如果你屬於過敏體質或有妊娠併發症的話，那還是遠離螃蟹比較好。