手機是當今數字時代最不可缺少的一件東西，甚至已經成為人們的生存工具。孩子們在學習生活上與手機的聯絡，比以往任何時候都要密切，於是就出現了一些孩子沉迷於手機的問題。2020年12月12日江蘇鹽城發生的17歲少年因玩手機遊戲不服母親管教弒母案，更是引發整個社會，尤其是家長對孩子使用手機問題的高度關注。

一 為什麼孩子們會沉迷手機？

孩子們沉迷手機主要有下面幾個原因：

2、尋找成就感和實現自我價值的需要。這些孩子在學習生活中的目標或者期待與現實情況有較大差距，找不到存在感和成就感，所以他們痴迷於闖關玩遊戲，在王者榮耀中以更高的段位排名來證明自己的價值，從而獲得成就感。

3、逃避現實，緩解壓力的需要。這些孩子往往都是覺得學習有壓力，或者父母太嘮叨想借助手機逃避現實或者想借助手機追求輕鬆愉悅的心情，他們往往沉迷於網路小說，遊戲，K歌，追劇，看電影。

4、獵奇心理，尋找新鮮和刺激的需要。獵奇本來就是孩子們普遍心理特徵，加之孩子們抵擋不良誘惑的能力又差，所以孩子們很容易被手機中的新奇內容所吸引，往往刷抖音成癮，甚至瀏覽黃色網站。

二 該不該禁止孩子使用手機？

我聽過不止一個朋友說過這樣的話：我不管別人，我們家孩子我絕對不讓他用手機。但是像遇上新冠疫情這樣的特殊情況，學校的講課和學生作業都只能藉助手機完成的時候，此時作為家長還不讓孩子用手機，已經很不現實了。手機本身有“玩物喪志”和“萬能資源”兩方面的效果，我們不能因噎廢食，僅靠砸了手機，斷了網路更是解決不了根本問題，引導才是關鍵。

三 家長如何預防孩子沉迷手機？

家長首先需要從孩子的角度和觀點出發，理解孩子的需求才能“對症下藥”。各位家長可以先猜想一下你的孩子在你要完全禁止他玩手機之後的反應是什麼？他內心一定很不服，第一個問題一定會是：為什麼不讓我玩手機？第二個問題是： 你為什麼可以玩手機？第三個問題：你不讓我玩手機，那我幹什麼？

各位家長，你想好如何回答孩子的問題了嗎？下面我就圍繞上面三個問題來和各位家長探討引導孩子抵禦手機誘惑的方法。

第一步 家長必須把沉迷手機的危害告訴孩子。

首先，告訴孩子沉迷手機會阻礙身體發育。手機在使用時會產生大量的電磁輻射，對人體是有一定的影響的，尤其是對於正處於快速發育階段的孩子來說，這是極其不利的。因為孩子沉迷於手機，活動量就會大大減少，從而引發身體發育推遲、運動功能低下等等。此外，孩子如果長時間保持一個姿勢玩手機，就會造成脊椎變形，還會導致手指發育畸形。

其次，告訴孩子沉迷手機會引發性格問題。 沉迷手機會讓孩子減少與外界的交流溝通，由於缺乏與外界的交流的經驗，從而導致孩子以後的人際交往這一方面缺乏自信，顯得不愛說話，拘謹，扭扭捏捏，最終形成了內向的性格；又或者孩子沉迷於虛擬化的網路環境中，當自己適應不了外界環境時就會出現情緒上的失控。比如江蘇鹽城發生的少年因玩手機遊戲不服母親管教弒母案也正是這樣的結果。

最後，告訴孩子沉迷手機會讓孩子視力下降，學習成績也會下降。孩子沉迷玩手機會一直盯著螢幕，螢幕雖然小但是畫面顏色鮮亮、速度快、使得眼睛長期聚焦在一個點上，很容易產生視覺疲勞，從而引起近視和弱視。孩子的作業壓力本來就很大，在長期的視覺疲勞下，上課的時候就會迷迷糊糊地打盹，對枯燥的課堂失去興趣，常此的惡性迴圈，造成了成績下滑。

當家長把這些危害，真真切切地告訴給孩子，不僅為防孩子沉迷手機打了預防針，而且會讓孩子從內心感覺到父母監管手機是為他的健康和未來著想，從而樂意接受家長對其手機的使用進行監管。

第二步：把家長對待孩子使用手機問題的態度告訴孩子

這個態度既不是無約束和限制的使用，也不是一棒子打死，徹底禁用，而應該是以不沉迷於手機為目標的健康合理使用，這裡所說的健康不僅包括身體，也包括心理健康，而“合理”則必須以學習進步為方向，以遵守手機使用規則為前提，簡而言之，要告訴孩：“孩子可以玩手機，但必須有“度”。把這些告訴孩子，一方面可以化解當父母監管孩子手機時孩子產生的牴觸心理，另一方面為家長和孩子一起制定手機使用規則創造了契機。

第三步：家長要和孩子一起制定手機使用規矩

無規矩不成方圓，家長要注意的是規矩必須是與孩子共同制定的，不僅要約束孩子也要約束家長，內容上必須包括以下兩個方面：

使用手機時間有限定。每天要控制孩子玩手機的時長，不能聽之任之。明確約定孩子幾個時間點必須得放下手機：吃飯時不碰手機；寫作業時不用手機；與父母、同伴交流時不看手機；走路時不拿著手機；睡覺前不玩手機。

使用手機幹什麼有限定。網路世界不是淨土，各種資訊良莠不齊，各種誘惑陷阱隨處即是。明確約定孩子可以看訊息，發作業，查資料，偶爾可以聽音樂，看電影。不可以刷短影片和打遊戲更不可以瀏覽黃色網站。

第四步：父母要和孩子一起遵守手機使用規矩，做孩子的榜樣。

一旦制定手機使用的規矩，就必須執行，孩子如果違反了手機使用規矩可以選擇的懲處辦法有：減少第二天的手機使用時長或者增加體育鍛煉的時間或者參加家務勞動等。但試想一下，如果在家裡爸爸打遊戲，媽媽追劇，爺爺奶奶刷短影片，那麼要想教育孩子正確使用手機自然難上加難，所以父母要和孩子一起遵守手機使用規矩，做孩子的榜樣。特別要做到是在孩子學習期間一定不要玩手機，家長違反了手機使用的規矩同樣也要受罰。

第五步、家長要多找一些時間陪伴孩子，培養孩子的閱讀興趣和孩子一起學習，一起成長。

對於有的孩子來說，沉迷手機也是有著深厚的歷史淵源的。比如爸媽特別忙，根本無暇顧及孩子，這時候孩子就會利用遊戲來消磨時間，長此以往，就對遊戲產生了依賴感。如果父母能每天抽出時間陪伴孩子看書學習，並且在孩子面前做一個嚴格自律的人，孩子耳濡目染之下，肯定會把更多的心思和精力花在學習上，大家一起讀書學習，一起進步，既增加了親子互動，又避免了自己和孩子沉迷於手機。在我的身邊就有這樣一個朋友，孩子小學到初中，他每週六都會和孩子一起花半個多小時騎腳踏車，穿越大半個城到圖書館看書，現在孩子高二了，戶外運動和讀書成了孩子的最大樂趣，學習成績名列全校前茅，朋友從不擔心孩子的手機問題。

第六步，家長要多帶孩子參加戶外活動，豐富孩子的課外生活。

有很多家長平常都忙於工作，每天早出晚歸，可能一天到晚和孩子說不上幾句話，這樣自然會影響你和孩子的感情。而整天待在家裡的孩子，視野和交往面都比較窄，缺乏跟人打交道的能力，久而久之會影響他以後的發展。所以週末有空的時候，家長應儘可能多地幫助孩子創造與同伴、自然交流的機會，要有豐富孩子的課外生活，可以陪孩子一起散步、運動，去電影院、博物館遊玩或者去餐廳享受美食，甚至在家裡一起打掃衛生、做頓飯， 這些經歷除了能帶給孩子愉悅感、美感、成就感，讓孩子變得心胸寬廣，活力四射，更能有效地減少孩子面對電子螢幕的時間。

各位家長，以上僅是我從孩子的角度出發，對家長如何預防孩子沉迷手機所提出的幾條不成熟的建議，希望各位家長多提寶貴意見，讓我們一起教育引導學生科學合理使用手機，讓手機變成孩子們健康成長的好幫手。