哪怕對自己的一點小小的剋制,也會使人變得強而有力。

——高爾基

每當我們談起自律的問題，都會非常苦惱。

明明打算晚上十點就睡覺，結果抱著手機刷到了凌晨三四點。第二天拖著疲憊的身體無精打采去工作，嚴重影響了工作效率和質量。

明明晚餐吃的很好了，告訴自己要減肥，不吃零食了，結果晚上零食不斷。

吃之前安慰自己沒事的就吃這一次，吃過後又後悔莫及，暗暗下定決心下次一定不吃了。結果下一次還是安慰自己這麼辛苦為何要控制自己呢……

明明買了很多書想充實一下自己，結果堅持讀了幾頁就放在一邊落灰了……

這樣不自律的例子在我們成人生活中比比皆是，成人況且如此，更何況未成年的孩子呢。

所以今天不談成人，談談孩子的自律問題，因為所有的習慣都是從小時候就慢慢形成了，小時候就種下了好的種子或者壞的種子，這個種子不旦旦是孩子的原因，也離不開父母的推波助瀾，所以有孩子的父母一定要認真讀完。

在小學、初中、高中，都有相當一部分孩子迷戀網路和手機遊戲。

特別是隨著手機的普及和網際網路的發展，王者榮耀吃雞等讓學生和成年人迷戀，電視可能已經退居二線學生殺手了，起床困難症，寫作業拖拉等等讓家長頭疼的學生共性問題。

家長們也是兩極分化去處理這些問題。

一種是苦口婆心給孩子講道理、哄著慣著給他買這買那，滿足明知道是無理的要求，但事後孩子仍然沒有改變，收效甚微。

另一種就是破口大罵，罵孩子不爭氣，罵孩子豬腦子……甚至動手收拾孩子。

結果也是適得其反，表面上怕你改正了，其實背地裡更加的變本加厲。甚至是報復性的撒謊，報復性的玩遊戲亂花錢！

那麼作為家長該如何幫助孩子建立自律的習慣呢？主要有以下一個方面入手。

家長先改變觀念

在我們的家庭教育中，特別是爺爺奶奶姥姥姥爺帶孩子，孩子從小就應該無拘無束地長大，隨心所欲，覺得小孩子皮一點、懶一點、沒規矩一點是正常的，長大了就懂事了。

正所謂：他還是的孩子，跟孩子計較那麼多幹嘛。

可是等孩子慢慢大了，才發現很多壞習慣已經很頑固，這時再想糾正他，給他講規矩，就得花費更大的精力和時間，甚至有些壞習慣難以改變。

所以首先家長就要拋棄孩子小不懂事等大了就好了的思想，孩子思想不成熟，不可能他自己就想明白然後自己改正，甚至他自己都不知道自己這樣做是錯誤的。

家長在孩子6歲之前就強制的培養孩子的一些自律的習慣，6歲前是性格和行為習慣養成的關鍵時期。

比如每天規定幾點起床，然後教他自己穿衣服，洗臉刷牙。然後剩下的讓他自己去做，家長負責監督和指導。

規定每天幾點讀書，家長可以陪讀，讀完跟孩子交流學到的東西讓孩子多說，然後再進行讚揚跟鼓勵，再給孩子一些獎勵。

安排孩子做一些簡單的家務，告訴孩子你是家裡的一員，家裡需要大家一起努力進行打理。

這樣就給孩子一個正向的反饋，讓孩子感覺到我這樣做是對我有益處的。

在孩子小的時候就嚴格要求，讓他先養成一個機械的習慣，然後講明白這樣做帶來的好處，或者讓他感覺到有成就感，在告訴孩子自律的重要性，反覆的去講去引導，孩子才能慢慢建立自律的習慣。

就像我們玩遊戲，每透過一關就會有一定的獎勵，你會覺得很有成就感，定時登入會有獎勵，你就會越來越形成習慣，愛玩甚至沉迷遊戲，這也是為什麼無論孩子還是成年人沉迷遊戲沉迷娛樂的根本原因。

讓孩子做事保持專注

很多孩子學習不好，作業拖拉，表現最明顯的共同點就是：注意力不集中，做事過程中玩一會這個，看一會那個，吃點東西，上個廁所……

因為孩子好奇心強，注意力保持時間短，很容易被其他事情吸引過去，造成做事容易三分鐘熱度。

所以，家長應該在孩子做事的時候，提供一個安靜的環境，不要隨便干擾和打斷他，讓他可以沉浸在自己的世界裡，充分發揮想象力和創造力；

很多家長在一旁玩手機吃東西，讓孩子在一旁去做作業，效果可想而知！你一說他他甚至還反駁你：你為什麼玩手機？

其次，給孩子提供一個乾淨舒適的環境去做事情，不要讓孩子所處的環境經亂七八糟，讓他玩玩具看書也是一樣，不要給很多玩具和很多書，很不利於孩子專注；

最後，如果你要陪伴孩子玩耍、看書做家務的過程中也要專心，不要應付敷衍，邊玩手機邊帶孩子，這樣也會造成孩子去模仿你。

良好的閱讀習慣

閱讀，是一個人一生中都應該堅持的習慣。透過閱讀，我們能夠更好地見識天地、認識自己、體會人生。

雖然現在科技發達，手機資訊豐富多彩，但都是碎片化的資訊很難有深度的提高，更何況容易被一些花邊新聞所吸引。

成功的人士都有閱讀的習慣，比如偉人毛主席，書房的書都是堆積如山。

所以培養閱讀習慣，越早越好，從娃娃抓起。

它能夠幫助孩子從小學會獨立思考，建立良好的語言理解能力、溝通能力和表達能力，學會與自己、與這個世界和諧相處。

怎麼做呢家長做到以下幾點：

在孩子小時候應當儘量少讓他接觸電子產品，多引導孩子聽故事、講故事、閱讀書籍1歲左右開始，每天睡前給孩子講故事，給孩子買一些精美圖畫豐富的故事書讓孩子去看；3歲左右，每天安排固定的親子共讀時間，時間在1小時左右，和孩子一起閱讀繪本；上了小學，認識一定量的字，給孩子選擇一些純文字的文學作品逐漸過渡到自主閱讀、純文字閱讀。

閱讀會讓孩子思想更豐富、認知範圍更廣闊、性格多幾分沉靜，這些積極影響將讓孩子受益一生，也有利於他將來自律的形成。

有規律的日常生活

在孩子上幼兒園開始，家長就該培養孩子有規律的作息時間，每天7點起床收拾，8點前吃飯出門。晚上9點左右安排孩子進行休息。

當日家長必須做到生活作息規律，家長得早起不是幫孩子做好一切事情，孩子力所能及的事情要讓他自己去做。家長負責做飯安排孩子吃飯，提醒和糾正孩子一些做的不好的地方。

這樣經過幼兒園和小學的培養，等孩子上了初中，高中，大學父母不在身邊，他也能將自己照顧的很好，人生也會過得很好。

這種生活上的習慣也會跟隨他到做事、學習、工作上，讓孩子每天有一個良好的狀態和精神面貌。

學習習慣的養成

這個是最重要的，因為孩子階段的任務就是好好學習‘

’但很多孩子小學階段在家長得監督下成績還可以，但到了初中高中成績就一落千丈，就是因為沒有學習習慣，沒有家長監督，加之外界誘惑太多，學習就不自律，管不住自己了。

7-12歲也就是小學階段，是孩子學習習慣養成的黃金期。家長在這個階段一定要捨得投入時間和精力，幫助孩子養成學習上的好習慣。

否則到了初中高中你會發現孩子越來越叛逆，越來越不跟你溝通，成績也是不好。

家長要關注以下幾點：

做作業：根據孩子的作業量，和孩子商量著規定好限制時間，放學後約定做作業時間，比如晚飯後一個小時，讓孩子集中一段時間完成作業，不能邊玩邊寫，拖拖拉拉。複習和預習：先複習一下今天的學習內容，把生疏的知識點加強理解，確保完全掌握，做完作業後，預習第二天的學習內容。讓孩子在學習中養成複習和預習的習慣！其實這就是培養孩子以後工作中歸納總結和設立目標的能力。鼓勵孩子自己獨立完成學習任務，在難題上多動腦思考，家長不要過多插手幫助，否則孩子容易形成依賴心理。

最後是孩子成績提高家長要鼓勵和獎勵，並且告訴孩子這是你努力的結果，讓孩子明白我的付出是有回報的，想要好的生活必須要自己努力付出。

獎勵多選擇與學習有關的獎勵，這樣孩子會越來越愛學習，比如優秀的科普讀物，夏令營，一把吉他，一套彩筆。

切記給錢和過多的玩具，會讓孩子失去對學習的興趣。

家長在一定規矩、原則的約束下，讓孩子體會到自律行為帶來的成就感、愉悅感，從而形成正向反饋。孩子才會慢慢懂得這樣做才會讓我越來越好，這樣做才會讓我有益處。

同時，家長也要根據實際情況，適當地給孩子自主管理的空間，不要給孩子壓力過度，課程安排太慢，限制、控制過多。

合理的自由空間，會幫助孩子更好地發展自律。

最後家長一定要知道，孩子是家庭的鏡子，你是孩子最好的老師。在要求孩子培養孩子自律的同時也要讓自己變得越來越好，越來越自律，讓自己成為孩子學習的榜樣！