老中醫透露：要想孩子個頭高長得壯，一定要改掉這些“壞習慣”！

孩子出生後，許多父母都想讓孩子個頭高、長得壯。這是人之常情。不過孩子要想個頭高、長得壯，還是要從飲食做起。許多家長認為，只要一個勁的給孩子猛吃一些大魚大肉，孩子肯定會竄得很高。其實這是不對的，現在有很多孩子營養過剩，飲食往往還起了反作用。一位80多歲的老中醫透露：要想孩子個頭高長得壯，一定要改掉這些“壞習慣”！一起來看看吧！

1、晚餐吃大量的魚肉、難消化的食物

許多家長白天比較忙於工作，沒時間照看孩子，到了晚上就想著個娃兒大補一下。結果大魚大肉的上個不停，孩子也是一窩蜂的強行吃下。父母這時還很高興，以為孩子會個頭蹭蹭蹭的往上漲。其實晚餐要是吃得太多肉類、難消化的食品，對於孩子而言，不但沒有好處，反而還是一種負擔。因為晚上本來時間就短，孩子睡覺睡得早。一旦晚餐吃了很多食物，到腸胃裡無法消化，就形成了積食，對孩子的腸胃也是一個負擔。這樣長此以往孩子就容易出現一系列的積食症狀。

2、睡覺前喝大量的牛奶、水分

很多家長喜歡給孩子睡前喝一杯牛奶，覺得這樣可以益腦安眠，還可以促進消化。其實是大錯特錯。孩子的脾胃功能虛弱，如果睡覺前喝下了大杯大杯的牛奶，也很容易引起積食的。夜間本是腸胃的休息時間，如果強行喝下許多牛奶，會導致孩子的胃腸功能發生紊亂，加重腸道的負擔，很容易讓孩子患上胃病，白天吃飯也會越來越沒有胃口，形成厭食的怪癖。所以說，睡前一杯牛奶是不適合小一點的孩子的。即使要喝，至少提前睡覺2個小時。

3、剛吃晚餐就做激烈運動

這樣做，也不利於孩子的消化。剛剛吃完飯是可以運動的，但也僅限於一些走路散步，做操等比較平緩的運動。適當的運動可以促進消化。但是劇烈運動就不行了。一旦孩子在吃完飯後去做劇烈運動，孩子的胃腸道就會受到巨大的壓力，從而影響食物的消化與吸收，長此以往，孩子的胃口會越來越差，自然個頭長不高了。

那麼，我們該讓孩子養成哪些“好習慣”，才能讓孩子更加健康快樂的成長呢？其實，給孩子多吃點蔬菜水果就行了。一般肉類在中午多吃一點，按照不同年齡的孩子，適當新增。早餐喝一杯牛奶就行。然後平常少食多餐，多吃一些對身體有益的水果。如果蘋果、香蕉等等。

還有就是讓孩子平常多到外面見見Sunny，少玩手機等電子產品。早睡早起，只有規律科學的作息習慣，才會讓孩子健康快樂的成長，你說呢？