讓孩子把心事都說出來。父母要告訴孩子把心事說出來。比如可以這樣說“有什麼事你不想告訴別人，但憋在心裡又覺得不舒服的，你可以 透過寫日記的方法把心事寫出來，心裡就會感到輕鬆一些；也可以學會向人傾訴，把自己的心事向你的好朋友、好夥伴，向自己的心裡輔導老師傾訴”。

在家裡佈置“發洩角”。孩子用中粗筆塗鴉的方式消解憤怒的效果最好，其次是投擲小飛鏢，或者投籃。

孩子發洩過後記得要擁抱他。不管對孩子造成困擾的是不是你，作為父母一定要明白單純的發洩會讓孩子倍感茫然，而發洩加擁抱的模式，才能令發洩之後的孩子感受到撫愛與親情的注入，而後者，才是孩子成長為樂觀主義者、並在成長中逐漸學會調控自身情緒的基礎。

孩子的心裡沒有了負面的心裡能量“作怪”，自然就會成為聽話的好孩子了。