“一天之計在於晨，一年之計在於春”，春天不僅是萬物復甦的季節，對於孩子們來說也是一個非常重要季節，因為春季正是一年當中孩子長個最快的季節。

一般來說，人在一生中有兩個階段是身高發育的猛漲期，分別是嬰兒期和青春期。孩子在出生第一年長的是最快的，基本週歲之後會多長25cm，而第二年也會長10-12cm。

第二個高峰期就是青春期，這時候女孩平均每年會長8-9cm，男孩平均會長9-10cm。而在這一年當中，孩子長個的節奏並不均勻，生長速度有快有慢。

最快的就是在春季，尤其在四、五月份，平均漲幅高達7.3mm，而長的最緩慢的時候則是十月份，平均漲幅只有3.3mm。

而在一天的時間內，身高長得最快時候則是晚上，這時候孩子體內的生長激素分娩會達到高峰，尤其在夜裡10點之後，生長激素的分泌量最高可達當天分泌量的40%。

處於猛長期的孩子，身體或多或少都會出現一些特定的反應，家長如果能抓住這些有利的機會，給孩子長個創造必要的條件，將來孩子的身高基本不會留遺憾，否則孩子可能少長10cm。

春季是身高發育的猛漲期，注意孩子身體出現的這些反應

1）食慾大增

身體發育猛漲，自然需要更多的營養，因此很多孩子這個階段會突然變得食慾大增，飯量增加很多，這點和孕婦其實是一樣的，當準媽們食慾大增的時候，也正是腹中胎兒猛長的時刻。

所以，當孩子出現食慾大增，飯量增大的時候，幾張注意觀察孩子的發育狀態，不要擔心他會吃的太胖，這是身高猛長的體現，只要結合適當運動，自然也不會形成贅肉。

2）睡眠不足

孩子身高猛長的階段，正是生長激素分泌大量分泌的主要階段，生長激素不僅會促進孩子的骨骼發育，也會加速其肌肉、結締組織等部位的發育，也是孩子長高個的最重要因素。

而孩子在睡眠的過程中會分泌更多的生長激素，因此當孩子總是想睡懶覺的時候，說明他的體內正需要更多的生長激素，這並不是孩子犯懶，家長要理解孩子，別去埋怨。

3）出現生長痛

當孩子在2-12歲的時候，經常會出現生長痛的情況，主要體現在膝蓋、小腿等部位，不少家長會覺得這是缺鈣導致的，其實不然，這是因為孩子長得太快，拉扯肌肉而產生的疼痛。

此外，孩子在這個特殊階段還可能會出現腹痛的情況，但孩子既不便祕也不腹瀉，其實是由於體內臟器生長速度過快而造成的胃供血不足的情況，導致平滑肌收縮產生了脹痛。

上訴情況孩子只要出現了一種，就說明孩子處於身高猛長期了，家長此時如果做好相關的準備工作，就可以趁此助力孩子更好的發育身高。

家長做好這些事，孩子身高猛長期多長10cm不是夢

1）飲食注意營養豐富

孩子處於身高猛長期，營養補充自然少不了，但要注意，營養並不是越多越好，更主要的是搭配合理，期間肉、蛋、奶、蔬菜、水果等等最好一樣也別少。

這樣不僅可以給孩子提供豐富、充足的營養，還能給孩子提供足夠的能量，對孩子長高身體來說非常有幫助。

另外，值得注意的是，這時候儘量給孩子吃天然食物，少吃加工食品，各種零食、飲料也要儘量遠離，不然孩子容易長肉不長個。

2）保證睡眠

良好的作息時間對一個人的身體健康來說至關重要，對於身高猛長期的孩子來說更是如此。儘量讓孩子養成早睡早起的好習慣，不要熬夜，條件允許最好中午可以午睡一會兒。

3）加強鍛鍊

運動不僅可以強身健體，增強體魄，在特殊時期對於孩子的身高發育一樣有著不可忽視的作用。適當的運動可以增加骨鈣的沉積，促進孩子的血液迴圈以及生長激素的分泌。

但並非所有運動都有促進長高的作用，而是要有目的性的選擇，其中跳繩、游泳、打籃球、打羽毛球等運動都非常適合促進孩子長個。選擇幾項自己喜歡運動堅持下去，效果會很明顯。

4）保持心態良好

除了上述幾點之外，還有一點很重要，孩子要保持積極樂觀的良好心態，長期焦慮、壓抑的情緒會影響孩子體內生長激素的分泌，進而影響長個。

因此，為了孩子能夠長高個，家長也應該儘量給孩子營造一個溫馨和諧的家庭氛圍，時刻保持孩子開朗、輕鬆、快樂的情緒。

春季正是孩子身高暴長的最佳時期，也正是孩子會出現各種“問題”的時期，家長一定要理性看待，重視起來，給孩子長個做好助力，孩子多長10cm也不是不可能的。

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