在經歷過困難的事情之後，孩子們通常會透過他們的行動來表達他們的感受，比如粘人、不聽話、忘記做作業，甚至是退縮。消極的行為往往是孩子焦慮的面具。

當你試圖幫助你的孩子之前，記得先承認他的感覺，然後嘗試從他的行為和問題中得到提示。

2歲及以下

跡象：像嬰兒一樣，粘人，該睡覺不睡覺，不服從。

在這個年齡，孩子們更有可能表現出害怕的樣子，而不是提出具體的問題。如果你的孩子表現出焦慮的跡象，或者詢問她在電視上看到的事情。應該馬上關掉電視並輕柔的安撫他們。孩子們對影象特別敏感，他們可能不明白，電視上的悲劇事件只是一種表演。同時，父母的安撫會讓孩子從身體上感到安心。

另外，遵從生物鐘會讓孩子感到安慰，所以試著讓孩子保持正常的作息時間(和家人一起吃飯，洗澡時玩熟悉的玩具，聽熟悉的睡前故事)。

3至5歲

跡象：粘人、發洩、反覆談論自己的經歷、睡眠障礙、倒退行為(比如吮拇指和尿床)。

你家的學齡前孩子可能會問你關於他無意中在電視上看到的或從大孩子那裡聽到的問題。你可以說，“是的，發生了一件很糟糕的事，有人受傷了。”但我們在這裡很安全。媽媽和爸爸會照顧你的。還有很多人的工作就是幫助其他受傷的人。”這個年齡的孩子仍然需要從你那裡聽到你會在他們身邊。同時，他們對更大的世界和其他人有一種感覺。他們會擔心別人過得怎麼樣。

應對方法：確保你的孩子和他熟悉的人在一起。這個年齡的孩子對日常生活也會有安全感的要求，所以要儘可能堅持他的日常作息(家庭聚餐、午睡、睡覺等等)的規律。除了口頭上的安慰，你還可以給他提供具體的保證，比如一盞夜燈，在他睡覺的時候讓他的房門開著。為你的孩子提供繪畫材料，玩具汽車和卡車，娃娃或填充動物玩具，當你的孩子玩玩具的時候，你呆在附近。

6至12歲

跡象：談論讓人傷心的事件和感到害怕，頭痛，胃痛，喉嚨痛和其他疾病的症狀，睡眠問題，食慾不振，不想離開家，不想爸爸媽媽去上班。

建議：對於這個年齡的孩子來說，聽父母大聲說出自己的感受是很有幫助的。父母在這個時候應該表達出孩子的同理心，站在孩子的立場和角度安慰，並且儘可能地羅列和他同一立場的人，比如老師，同學，警察等等。

儘量限制孩子看電視、刷抖音、打遊戲的時間。同時讓孩子自己更有空，尤其是放學後。幫助你的孩子用積極的方式引導她的感覺。你可以做一些具體的和個人的事情(“我們給你的舅舅打個電話，看看他今天過得怎麼樣吧”)。

13至18歲

跡象：退縮，易怒，爭吵行為，諷刺，頭痛，胃痛

確保你的孩子知道可以和你談論時事新聞，不管哪裡的，不管什麼型別，真正地傾聽。青少年喜歡別人傾聽他們的意見，這有助於他們表達自己的感受。你也可以讓你的孩子知道，這些情緒需要時間來處理——你不能急於感覺好起來。與此同時，你可以做一些事情來幫助自己，與絕望和無力感作鬥爭。

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