我們身邊不缺乏這樣的例子：

孩子正在開心的玩耍，只見媽媽回來時，卻無緣無故的亂髮脾氣

“誰把我的拖鞋弄不見了”其實媽媽的拖鞋正在沙發下好端端的躺著。

“今天怎麼沒人做飯”其實自從爸爸出差後，媽媽因為工作一直帶孩子出去吃根本就沒做過飯。

“小明，你作業做完了嗎，就跑出去玩”其實，那天是週六，媽媽說好了要帶孩子出去玩的。

“媽媽，給我2元錢我要買英語本”“前天不是剛給你買了嗎，怎麼又要，是吃本子嗎”？其實距離上次媽媽買本子已經半個多月了。

“媽媽媽媽，我爸爸怎麼還不回來呢”？“你問我，我怎麼知道，你爸爸愛什麼時候回來就什麼時候回來”

“媽媽，給我講故事，我要聽三隻小松鼠”

“自己去看，書都給你買了，沒看到媽媽忙著嗎”？

每每聽到這些話，孩子就會諾諾的退到一旁不在打擾媽媽，他們帶著沮喪和失落，很委屈，不知道媽媽這是怎麼了，怎麼跟平時不太一樣。

而媽媽們可能覺得這就是平時的語氣，沒什麼呀，孩子是真的不懂事，並沒有發現自己所謂的這些語言資訊裡，帶著少許怨氣與發洩。其實，這是一種典型的負面情緒。

情緒是一種發洩者本人內心的主觀感受，但在情緒發生時，又總是伴隨著某種外部的行為或者臉部表現。這種外部表現也就是可以觀察到的出現的某些行為影響。這些與情緒有關的外部感官表現，叫表情。

而負面情緒就是因為某種原因而導致的焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、等有時又稱為負性情緒。我們常見的就有抱怨，浮躁，唉聲嘆氣，發脾氣。

人們之所以這樣稱呼這些表現為負面情緒，是因為此類情緒感受是不正面的，發洩者本人的身體也會出現短暫的不適感，甚至影響工作和生活的順利進行，進而有可能引起身心的傷害。

現代社會快節奏的生活導致了每個成年人的“不容易”，特別是對於已經成家的父母們。

父母們難免有很多負面的情緒無處發洩，很多父母往往會選擇自己的孩子，讓他們成為我們的“出氣筒”。

我們家長有哪些負面情緒讓孩子成為“出氣筒”

1.把所有的責任都推給孩子

有這樣一種現象，當我們每個人自己犯錯時，無論大小，我們都會包容自己，不會懲罰自己，也不會生氣。因為在潛意識裡會形成一種自我安慰，會認知模糊，因為我們會覺得，只有傻子才會懲罰自己。

當我們看到別人犯錯時就會特別生氣，會忍不住發火，大事小事我們都會斤斤計較，因為我們是旁觀者。

而對於父母，天生就有一種，我的孩子我應該教育的心態，當孩子犯錯時，不分青紅皁白就打罵孩子，覺得是孩子的錯。

有時，當我們在家裡自己丟了某件東西時，因為一時著急，可能沒有發現是自己丟的，尋找時，找不到就以為是孩子偷了，就會打罵孩子，逼迫孩子交出來，告訴孩子要是拿不出來晚上就不能吃飯。孩子即使十句都說不是自己拿的，可家長會覺得只有孩子一個人在家，只有孩子有機會拿，把責任都推給孩子。

2.拿孩子與自己做比較

有的父母因為年輕時養成了自律，勤勞，做事一絲不苟的性格，就要求孩子也必須做到，因為他們覺得父母是什麼樣子的，孩子就必須是什麼樣。

他們會嚴格要求孩子。可能在寫作業上要求孩子必須在2個小時內完成，孩子如果沒有完成，父母就會訓斥說“你怎麼這麼慢，只讓你寫作業又不幹啥，我年輕時一個小時就寫完了，還得做家務”。當孩子吃飯時，掉了一些菜在桌子上，你讓孩子撿起來吃了，孩子可能會反感不吃。你可能會說“這又不髒，菜這麼貴，媽媽以前掉在地上都要撿起來吃呢”

父母們可能沒有意識到，他們經歷了那個年代的事，養成了節約的性格，可能孩子們沒有經歷他們無法感受到。

3.生活不順心就責備孩子

父母們因為工作壓力大，找不到可以發洩的地方，會把這些一些負面發洩到自己親人身上，特別是沒有語言還擊力的孩子。

比如，當家裡經濟上出了意外狀況時，父母們心情不順，唉聲嘆氣，忙前忙後的尋求解決，如果回家看到孩子開心的看著電視時，他們就會發脾氣說“你怎麼只顧自己玩，沒看到媽媽忙，也不幫忙”或者說“家裡都沒錢了，爸爸媽媽都不高興，你怎麼這麼開心”等。

有些離婚的單親媽媽，他們因為沒有了丈夫的幫助，自己一個人工作生活比較難，她們就會把對丈夫的要求讓孩子去做，孩子能力有限，完成不了就會遭到媽媽責備。

為了不讓孩子成為自己的“出氣筒”，控制自己的負面情緒，家長們如何做？

1.發生事情時，要清楚責任

每件事情都有它的前因後果，不論什麼人，什麼身份做了哪些事都要承擔責任。

在家裡時，父母們要隨時保持清醒的頭腦，如果自己丟了某些東西時，要想到孩子有拿它的可能嗎？去找他，回想自己的東西是在哪裡丟了，如果說孩子沒拿，要了解是真的沒拿還是在說謊。

是孩子的錯，就要找出孩子犯錯的原因，幫孩子分析，她用了你的口紅可能她身上會留下痕跡，然後告訴她，不能亂拿媽媽的東西，媽媽也會生氣。

家長們自己的責任自己承擔，也會給孩子做一個表率，讓孩子學習如何承擔責任。

2.把孩子看做獨立的人，尊重孩子

我們父母在把自己情緒發洩傾倒給孩子時，孩子前期可能會忍受，後期他們就會反過來質問父母，父母應該反省自己，認識到自己的錯誤，關注孩子的言行。

孩子受委屈時一般都會選擇一種方式來儲存自己的委屈，父母要及時發現，併為自己的錯誤道歉，不要礙於面子。孩子也是人，你把怨氣發洩到他們身上也解決不了問題，自己舒心了，可能痛苦的是孩子，他們的情緒又該何處去。

3.控制自己的脾氣

每個人都有自己的脾氣，每個人也都沒有權利去替你承擔你的脾氣。作為家長，雖然負面情緒在所難免，但要學會控制自己的脾氣，為自己尋找合適的發洩口。

當因為在公司受了老闆的批評時，你下班回家可能來不及釋放心中的憤怒，看見孩子就想要發洩。這時需要你轉移情緒點，去發現孩子的好處，可能孩子已經替你澆了花，替你擺好了鞋子，幫你整理好了床鋪，提前完成了作業，就等回來與你分享呢？這樣你也能忘了之前的不快，避免了與孩子關係的進一步破裂。

發脾氣之前，靜下心來想想後果，也許你也不會再亂髮了呢？

父母們，應該明白，我們身為成成年人，生活上的壓力是需要自己排解的，壓力的源頭更不是孩子引來的，我們真的不應該將自己的暴躁宣洩在孩子身上，那你給他們造成的壓力力，他們應該怎麼辦？

這世上真的沒有人能做到像孩子這樣，無聲吞嚥著我們給於的傷害，又無條件的包容我們，愛我們。