穀雨三候

第一候萍始生;

第二候嗚鳩拂其羽;

第三候為戴任降於桑。

穀雨，是全年二十四節氣中的第六個節氣，今年為4月19日。“清明斷雪，穀雨斷霜”，穀雨是春季的最後一個節氣，古人之所以將這一節氣定名為“穀雨”是取“雨生百穀”之意。穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快，大大有利於穀類農作物的生長。

小兒的臟腑嬌嫩、形氣未充、生機蓬勃、發育迅速。小兒稚陰稚陽的生理特點決定了他們體質嫩弱，御邪能力不強，加之寒暖不能自調，所以在穀雨這個季節轉換的這個階段，如果小兒身體適應性低，體質敏感嬌弱，就會更容易生病。

一、衣——適時增減

民間有諺語稱“清明斷雪，穀雨斷霜”，意寓穀雨之後，氣溫不會再大起大落，早晚溫差也會逐漸縮小，天氣會真正地變得暖和起來。此外穀雨節氣氣溫升高，雨水頻繁，蛇蟻蚊蟲的繁殖和活動也變得頻繁，小夥伴們儘量穿長衣長褲，噴抹驅蚊水，以免被叮咬。我們提醒您早出晚歸時要記得跟隨天氣狀況適當增減衣物，避免受寒感冒。

二、食——補虛益陽

中醫認為，韭菜具有溫中下氣、補虛、調和臟腑、益陽、止洩血膿、溫補肝腎的功效。“春初早韭，秋末晚菘”，穀雨時節，人們不妨多食用一些韭菜。此外在北方，人們有在穀雨時節吃“椿”的習俗，其實無論南北，穀雨吃“椿”都能防病健身。一般穀雨前後是香椿上市的時節，這時的香椿醇香爽口，營養價值高，中醫認為，香椿有健胃、理氣、止瀉、潤膚、抗菌、消炎、殺蟲之功效。

三、住——注意防潮

穀雨後，各地降雨增多，空氣中的溼度逐漸加大，此時養生要順應自然環境的變化，通過人體自身的調節使內環境與外環境的變化相適應，保持人體各臟腑功能的正常。此時陽氣漸長，陰氣漸消，要早睡早起，不要過度出汗，以調養髒氣。另外，由於穀雨時節雨水較多，要防溼邪侵入人體，出現肩頸痛、關節疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病症。

四、穀雨時節在運動上，要講究適當，選擇動作柔和的鍛鍊方式，。可以多到空氣清新之處，比如公園，廣場，樹林，山坡等地慢走，打拳，做操。堅持加強體育鍛煉，提高身體的新陳代謝，增加出汗量，運用物理方法排除體內的溼熱之氣，以與外界達到平衡。

五、預防過敏：同時天氣轉溫，室外活動增加，北方地區的桃花、杏花等開放；楊絮、柳絮四處飛揚，過敏體質的朋友應注意防止花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。在飲食上應減少高蛋白質、高熱量食物的攝入。

六、節氣推拿

穀雨節氣的氣溫雖以晴暖為主，但早晚仍有時冷時熱之時，此節氣的小兒保健推拿，應以補益陽氣為主。但穀雨時節人與作物一樣，是受陰液滋養的重要時節，故推拿對小兒有補氣益精作用。

（一）小兒為什麼要做節氣推拿？

肺主治節，小兒肺系疾病多而且對自然界氣的變化更為敏感。

自然界之所以出現季節和時序變化是因為天地陰陽之氣的升降變化，如果人體自我調理機制不能對此相適應，不能及時調整自身陰陽以順應天地陰陽之變化，就會出現陰陽失衡的疾病狀態。

"節氣推拿"就是在特定的時令節氣，結合小兒自身的體質特點，採用穴位推拿方式，以調和天人之間的陰陽，幫助機體適應自然界的變化規律，最大限度的調動機體的潛能以應對環境變化、抵禦疾病，則有助於防病保健，增強抵抗力。

一、可以調節寶寶的脾胃功能，改善食慾，調理宣肺功能，大大增強寶寶免疫力功能。

二、可以及時清肝瀉火，解鬱散氣，改善寶寶睡眠，增強腸胃功能，增強明目功能。

三、對於兒童骨骼發育尤為重要，同時也是增長身高最快的節氣。

四、可以改善寶寶面紅目赤，急躁易怒，失眠多夢，入睡困難，易醒不安，改善寶寶的抽動症等狀態。

（二）哪些小朋友適合做節氣推拿？

1、反覆感冒的孩子，節氣期間最易病邪犯肺，宜通過節氣推拿增強肺功能；

2、有慢性疾病的孩子，如慢性鼻炎，慢性腺樣體肥大，疳積，貧血等，可藉助大自然的力量春生夏長，秋收冬藏，因勢利導，順勢而為來幫助孩子調理體質；

3、身體弱需要保健的孩子，上醫治未病，預防永遠大於治療。

（三）穀雨節氣推拿穴位手法

1、分手陰陽

從小天心下橫紋處兩分，外推之，100-300次，平衡陰陽、調和氣血、行滯消食

2、補脾經

使孩子拇指微屈，術者以右手拇指橈側或指面自孩子拇指橈側自指尖推至指根，推100~500次。

3、揉板門

在拇指下，手掌大魚際平面。以指端在大魚際平面的中點做揉法，次數：100-500次

4、掐揉四橫紋、

手掌面，第二至五指節第一指間關節之橫紋，掐四橫皺：以拇指甲依次掐之，繼而揉之。掐3～5次；推100～300次。

5、清肝經

術者右手拇指自孩子食指掌面末節橫紋起推至指尖，推100~500次。

6、清肺經

術者右手拇指自孩子無名指掌面末節橫紋起推至指尖，推100~500次。

7、揉二馬

術者拇指指甲掐孩子掌背第4、第5掌骨小頭後陷處，繼以揉之， 掐3~5次，揉100~500次。

8、順摩腹

術者用掌順時針摩孩子腹部，摩300~500次。

9、捏脊

大椎至長強成一直線。用食、中二指面自下而上捏。捏3～5遍。調陰陽，理氣血，和臟腑，通經絡。

10、按揉足三裡

術者拇指指腹揉外側膝眼下3寸， 揉50~100 次。

11、揉湧泉

術者右手拇指指腹按揉孩子足掌心前1/3處，揉30 次。