健康飲食，溫和運動，善待自己，儘可能地休息。另外，別忘了參加你的產前預約，因為它們對你和寶寶都很重要，而且會確保在這重要的一天一切都按計劃進行。

我身體裡發生了什麼？

你可能覺得自己被壓扁了……或者發生了什麼神奇的事情，你的一些懷孕症狀可能在一夜之間就消失了。當你的寶寶頭朝下進入骨盆時，這種情況就會發生，這是一個稱為“訂婚”的階段性過程。它釋放了你腹部的空間，讓你的肺有點休息，所以如果你一直感覺氣喘吁吁，那麼應該會減輕。它還可以減輕你胃部的壓力，因此胃灼熱等症狀也可以消失。

妊娠晚期症狀

你的乳房可能感覺巨大，它們可能會洩漏少量淡黃色的初乳。這是一種富含抗體的早期母乳，如果你選擇母乳餵養，它將有助於保護你的寶寶免受疾病的侵害。如果你的胸部疼痛，那麼在晚上穿一件輕便的胸罩可能會有幫助，在白天穿一件更有支撐力的胸罩可能會有幫助。

本週秘訣

你的秘訣是側臥！有證據表明，這對寶寶來說是最好的，因為它能使胎盤的血流量最大化。你也不太可能背痛，這對你來說是個好訊息，也不太可能打鼾，這對你的伴侶來說是個好訊息。這就是勝利，勝利，勝利！

你的懷孕跡象還可能包括：

宮縮疲勞和睡眠問題妊娠紋牙齦腫脹出血寶寶隆起處的疼痛，由子宮擴張引起（“圓韌帶疼痛”）痔瘡頭痛背痛消化不良和胃灼熱腹脹便秘腿抽筋感覺熱嗎頭暈腫脹的手和腳尿感染陰道感染你臉上的面板變黑或出現棕色斑塊——這被稱為黃褐斑或“懷孕面膜”油膩，斑點面板頭髮更厚更亮

懷孕前幾周的症狀，由孕激素引起，如情緒波動、晨吐、奇怪的孕期渴望、嗅覺增強、乳房痠痛或滲漏、陰道排出白色乳狀妊娠分泌物和斑點（如有出血，請就醫）

我的孩子長什麼樣？

你的寶寶，或者說胎兒，從頭到腳長約45釐米，重約2.1公斤。這差不多是一個書包的大小和一個哈密瓜的重量。

你的寶寶蜷縮在子宮裡，雙腿朝著胸部彎曲。那裡沒有太多的空間，但你仍然應該感覺到你的寶寶在移動，看到你的腫塊也改變了形狀。你能猜出他們的屁股在哪裡嗎？

如果你有個小男孩在裡面，那麼他的睪丸會從腹部下降到陰囊。當他出生的時候，他的生殖器可能看起來相當大-這是由多餘的液體或荷爾蒙的後期激增引起的腫脹，幾天後就會消退。

什麼時候休產假

你在工作中掙扎嗎？你現在可能會覺得很難，特別是如果你需要乘坐公共交通工具，或者有一份需要站起來的工作。

你可能已經選擇了產假的開始日期。你通常最早可以開始休假的時間是預產期前11周。然而，如果你的寶寶來得早，那麼你的假期將從出生後的第二天開始。如果你在預產期前4周因妊娠相關疾病離開工作崗位，它也會自動啟動。

如果你想更改開始休假的日期，那麼你需要至少提前28天通知你的僱主，或者讓他們知道為什麼這是不可能的。

許多女性會繼續工作，一直工作到分娩，這對她們來說很合適——你需要做對自己合適的事情。

和你的伴侶、助產士或醫生談談，如果你需要幫助決定什麼時候該停下來，徵求他們的意見。最重要的是，傾聽你的身體——因為母親總是最清楚。