在懷孕之後，多數準媽媽的父母長輩會安頓她們多吃點好的，將來才能生個健康聰明的大寶貝。

可是，這個“好的”具體是什麼好的？吃什麼“好的”才能生個健康聰明的寶寶？如何能幫助寶寶在孃胎裡大腦發育更好呢？

有些老人會覺得太誇張了，他們認為覺得孩子如果聰明的話，怎麼著都會是聰明的，折騰這些都是白費力氣。而且有些長輩很喜歡搬出一些“以前某某某家條件那麼差，懷孕也沒吃過啥好的，結果孩子還不是挺聰明”這種老話。

但其實，胎兒在孃胎裡本身就是一個發育的過程，這個過程當然也包括大腦發育，而且還有發育“高峰期”。

如果孕媽們能準確抓住這幾個關鍵期，採取各種進補方式，對胎兒的大腦發育會有相當大的改變和促進作用，進而為出生後的大腦發育打下一個良好的基礎。

因此，從寶寶的胚胎髮育開始，就要對其進行針對性“培養”，才能讓寶寶起步就比別人優秀。

胎兒的第一個大腦發育高峰期：懷孕2—3個月時

有經驗的媽媽們都知道，懷孕前3個月是非常危險的時期，稍有不注意很容易導致胎兒的流產。但是，就像那句“危機也是機會的一種”一樣，懷孕前3個月，同時也是胎兒大腦細胞快速增殖的時期，是胎兒大腦發育的第一個高峰。

雖然是大腦發育迅速的階段，但很容易受到內外環境因素的影響，或缺乏營養物質。

1）注意均衡飲食

孕早期，要特別注意維生素B族的補充攝入，主要存在在一些粗糧裡，尤其是穀物和麥子靠皮的部分。

對於一些平時吃得比較精細的孕婦來講，這一部分營養的攝入就會存在空缺，不過，也可以透過攝入葉酸來補充維生素B，或者進食一些專門為孕婦做的營養素。

2）避免有害環境

孕婦在懷孕期間，要儘量避免出現在某些化學物質含量超標的環境內，尤其是美髮店這樣的環境，現在很多美髮店會說自己所用的染髮劑是天然的，無化學新增物的，實際幾乎不可能。

如果長期待在這樣的環境裡，甚至短期內，都有可能讓胎兒腦部或者其他器官發育受到危害。

3）必須禁菸禁酒

國外對於這方面的普及非常完善，曾經有一個街頭實驗，一位偽裝成孕婦的演員拿著酒在人來人往的街上喝，凡是路過的行人幾乎都在阻止她，甚至強行奪下她手裡的酒瓶，有一位女性還質問她：“你知道這會對你的孩子造成大腦的損傷嗎！”

所以，如果孕媽們在懷孕前有抽菸喝酒的習慣，懷孕之後也必須戒斷。

胎兒的第二個大腦發育高峰期：懷孕6個月左右

▲ 注意營養補充：這一時期屬於孕中期，孕媽們要多食用一些富含DHA的食物，像核桃仁、魚類或者海藻等食物，就成為了孕媽媽們補充DHA的好選擇。

DHA作為人體必需的一種多不飽和脂肪酸，也是人腦發育的必需脂肪酸，但它卻不能夠在人體中自身合成，所以就需要透過攝入食物的方法進行獲得補充。

▲ 堅持進行胎教：孕媽們要注意進行胎教，多聽輕音樂，閱讀幼兒書籍，或者進行簡單的對話，可以輔助胎兒大腦更好地發育。

▲ 進行適當鍛鍊：透過外界的活動，刺激寶寶的大腦及各器官正常發育，建議是選擇孕婦瑜伽這類的活動。

▲ 保持心情愉快：在這一時期，孕媽們一定要保持心情舒暢，儘量避開不必要的糾紛和不愉快，畢竟寶寶的出生只有一次，大腦發育的每一個時期都很關鍵。

胎兒的第三個大腦發育高峰期：懷孕8個月左右

這一時期，如果按照現有的義務教育劃分的話，有規劃的孕媽們，已經透過胎教給胎兒上完“幼兒園”了！

在這個胎兒大腦的活潑成長期，比起食物的進補，如果能在這一時期讓寶寶更多地感知外界，會對他的大腦發育更好一些。

所以，平日的胎教的交流和媽媽的一些習慣的養成，對這一時期的胎兒更重要，能幫助他提前感知和適應外界的生活。

這些營養和行為都有其相對應的時期，孕媽們一定要抓準這些時期，正確地進行營養補足和行為支援，就可以幫助胎兒的大腦更健康更活躍地發育！