吃飽就是把飯吃光？

小編今天就和大家分享一下

如何判斷寶寶吃沒吃飽的方法↓↓↓↓

研究發現

孩子吃飯的時候

有超過半數的爸媽會要求孩子

把餐盤裡的食物全部吃完

不能有剩菜

而爸媽們非得這麼做基本就是這3個原因：

1.吃飯的規矩要在早期建立好，不然會養成壞習慣。

2. 孩子一定沒吃飽，應該多吃一點。

3. 孩子正在長身體，營養要豐富，飯菜要多些。

乍一聽，這三個原因好像沒有什麼問題，但再看一下寶寶不想吃飯的樣子，就會知道里面其實包含了3大餵養誤區：

1

給吃飯立規矩

在早期的孩子自理能力的培養中，

吃飯能力的養成，其實包含很多專案，如

"孩子自我進食能力"（能不能自己吃飯）

"孩子的進食品質"（有沒有吃得越來越好）

"孩子的進食持續"（專心吃飯的時間）

"孩子的進食環境適應"（能不能在固定的餐椅及餐桌前吃飯）

這跟爸媽觀察的

"吃完飯才叫守規矩"

有很大的出入。

2

營養豐富就吃得多

很多媽媽為了讓孩子吃的更營養，每天大餐加小餐，再加上點心，有時候時間分配的不好，正餐時飯菜又要再多些，實在是為難孩子了！

有人會說：難道現在社會中真的有餓著的小孩？從兒童肥胖率逐年上升的統計來看，我想大家就會知道答案了！

培養孩子自我控制飲食的能力，才會讓身體更健康！

3

爸媽覺得好，硬給孩子吃

調研發現，有1/3的父母在孩子表示吃飽後，仍要求他們再多吃點，導致孩子常吃得過飽。

不知道大家有沒有發現，自己經常會不自覺地把飯菜夾到寶寶的餐盤後，又覺得哪些菜很營養，或孩子特別愛吃，然後又多夾進去一些...

如果是這樣，孩子最後吃進去的總量，絕對不是一開始你覺得剛好的量。

孩子到底要吃多少才會飽？

也有很多媽媽因為寶寶太瘦，導致自己總被長輩埋怨沒有喂好...那麼問題來了，孩子一天要吃多少才算好呢？

其實，這個問題完全是一種主觀的判斷，很難有標準答案！就算到了5歲，爸媽們也總是很難把握到孩子的飯量。

小編就和一位媽媽聊天時聽到她這樣吐槽：

我也知道要放手讓孩子自己吃飯，但只是讓他們自己吃，都吃一點點就飽了，再看看孩子吃的量，太少了！

雖然沒有一個明確的標準，但小編給大家兩個參考：

一是0-2歲的世界衛生組織的生長髮育標準，

二是2-5歲的平衡膳食寶塔，每天大概吃多少。

5大方法

判斷孩子是餓還是飽

如果這個飲食問題還在你心中打仗，有5大方法，爸媽們一定要知道：

1.健康、發展曲線都正常，飲食的量就是OK的，瘦瘦的當然也沒問題，不用多喂幾口！

2.孩子總是要吃零食，那肯定不是嘴讒，而是正餐沒有吃飽！

3.1歲之後的寶寶，奶如果喝太多，正餐就會沒吃幾口就飽了，但又會很快餓，所以固體及半流質食物要逐漸變成營養來源。

4.孩子說飽的時候，先觀察有沒有東西讓他分心，先移除分心物，不急著說："哪兒飽了？你給我吃完！"假如每頓飯都一堆情緒，沒吃飽也氣飽了！

5.不要放太多注意力在孩子吃飯上，我們可以專心吃自己的，偶爾協助就好，孩子的模彷能力強，而且喜歡全家一起吃飯！