這段時間，孩子們不用去上學，還能邊吃各種零食邊看老師直播。
經過了2個多月的胡吃海喝，許多家長髮現，自家的孩子不僅臉變圓了，身形也大了一圈。
假期裡，10歲的小東天天宅在家裡玩遊戲，幾乎不運動，頓頓都愛吃肉，晚上睡得晚了還得再加頓夜宵。
小東媽媽發現，這段時間，孩子體重飆升10斤，但身高卻只長了1釐米。
因為擔心孩子的健康，小東媽媽只好帶小東帶到醫院檢查。
醫生告訴小東媽媽：小孩子控制體重，並不是完全為了好看，超重肥胖不僅會影響孩子長個，還會影響孩子的心理健康，甚至導致成績下降。
對於孩子體重的變化，專家建議每年體重增幅不超2公斤。
你的孩子超重了嗎？
兒童肥胖影響身體健康曾有有一名10歲的孩子出現了脖子、腋下發黑等症狀，家長以為是面板晒傷，但一直沒有恢復。
來醫院就診後家長才知道，小朋友是因為肥胖引發了糖尿病，而脖子、腋下皮膚髮黑是兒童糖尿病的早期症狀。
據統計，超重、肥胖兒童發生高血壓、高血脂、糖尿病、兒童代謝綜合徵等疾病的風險是正常兒童的2-9倍。
2018年，男孩小海才不到5歲，但腰圍居然已經達到95公分了，身體已經有各種因肥胖引起的代謝性疾病，比如高血脂、高血壓、脂肪肝等。
在等醫院檢查結果的一天夜裡，小海在睡夢中停止了停止了呼吸。
孩子體重異常多在5歲以後開始，7-12歲的小學生最為常見。
不久前，兒童肥胖篩查共識釋出：全國6-17歲兒童青少年肥胖率10年增長了2倍，達到5300萬人。
如果不採取有效的干預措施，預計2030年中國7歲以上兒童超重肥胖率將達到30%。
兒童肥胖導致成績下降不知道家長們有沒有觀察到這樣一個現象：學習不好的孩子大多是胖胖的，學習好的孩子大多身材瘦瘦的。
其實這一說法並非沒有根據，國內外有過很多關於“肥胖是否影響學業”的研究調查。
2014年，一項結合本市9000多名一至九年級中小學生的統計顯示，肥胖指數和學業成績呈明顯的負相關。
也就是說，隨著年級增長，越肥胖成績就越有可能不好，這一相關性在預備班和初一時還不明顯，但到了初二、初三時，肥胖程度與學業成績的相關性從-0.04上升到-0.5。
調查還發現，81.3%的學校中，肥胖學生擔任中小隊長的比例比正常體重學生低10%以上；
65%的學校中，肥胖學生獲得各類獎項的概率是比正常學生低20%；
三年內從正常體重變成肥胖的學生，社會實踐不足的情況相當普遍，資料呈顯著相關。
英國《每日郵報》刊登新研究發現，與體重正常或有些超重的兒童相比，肥胖兒童的學習興趣和情緒控制能力都較弱。
美國布朗大學研究團隊分析了“2016年美國兒童健康調查”資料，結果發現，肥胖兒童表現明顯較差，他們更可能受到同齡人的欺凌，甚至被老師認為學習能力差，這讓他們缺乏上進的動力。
對於“肥胖影響學業”的問題，安徽醫科大學陶芳標教授的解釋是這樣的。
生理方面：肥胖易使腦血流速度和流量減慢，從而導致腦供血和供氧的損害。腦缺血缺氧，注意力會下降，思維速度會下降，會影響孩子的學習成績，還會引起孩子體內激素水平出現異常，導致孩子性早熟，身高異常。
心理方面：肥胖並不符合我們現在的審美標準，孩子的自信心會因此受傷，甚至會出現焦慮抑鬱等心理，從而影響孩子的學習效率，最終影響學習成績。
顏如晶就曾說，自己因為太胖被同學嘲笑欺負。
泰國一高三男生因為被同學嘲笑肥胖而跳樓自殺。
因此，孩子的體重越來越被重視。“堅持鍛鍊、控制體重”，也成了很多學校的老師假期給孩子佈置的作業，每到開學，就會稱體重打分。
目前國際上有一種比較流行的計算肥胖的標準叫做BMI指數，體重除以身高的平方。
對於中國人來說，體重指數在20～24屬於正常。超過24算超重，超過28算肥胖。
一般來說，就相同年齡、身高的參照人群來說，如果孩子比之體重上限超出了20%，即可認為是肥胖了。
中國學齡兒童青少年(7-16歲)BMI分類標準
以下幾個方面是孩子長胖的主要原因：
① 攝入過量垃圾食品。例如，炸雞、薯條、漢堡、碳酸飲料等高熱量食物。
② 邊看電視邊吃飯 。 為了讓孩子乖乖吃飯，不少家長會讓孩子邊看動畫邊吃飯，不少大人也有這樣的壞習慣，當我們用餐時注意力被分散，容易吃下超量的食物，消化功能也會受到影響。
③ 不愛運動 ，久坐不起。有的孩子不愛運動，還常常躺著坐著玩手機、學習機、平板電腦……孩子長期久坐在電子螢幕前，不但會導致肥胖，還會影響孩子注意力的集中。
④遺傳因素的影響。個別特殊家庭有肥胖史。
1、堅持一日三餐；
2、用較小的餐盤盛食物；
3、選擇低卡食物；
4、堅持記錄攝入的熱量；
5、增加食物中蛋白質的含量可以延緩飢餓；
6、粘稠的粥羹類食物會在胃裡停留更久；
7、遠離自助餐；
8、低脂乳製品是減肥的好幫手；
9、運動讓你睡覺時都在瘦；
10、提高心率，讓身體更活躍。
家長一定要有意識的幫助孩子控制體重，幫助孩子養成健康的飲食習慣，堅持適度的運動，這才更有利於他們的身心健康，提高學習成績。