成年人常常把減肥掛在嘴邊，但是對於小寶寶而言當然是胖嘟嘟的更可愛。把寶寶喂得又白又胖家長似乎也更有成就感吧，但凡事也都要講個度，寶寶身體素質好，健壯結實當然是值得家長欣慰的。但如果太胖甚至超出了正常範圍，身體不但沒有好處，反而會影響孩子正常成長。

網紅級媽媽喂出一個兒童界“二師兄”

這不，最近就有一位寶媽晒出了她家寶寶的照片，真是不看不知道一看嚇一跳呀！這個寶寶被媽媽抱在懷裡，看起來也就六七個月大的樣子，讓人吃驚的是孩子的臉胖得幾乎變了形，本來應該圓潤的小臉蛋兒因為肥胖，雙頰的肉都呈現下墜的趨勢了。

網友們看到這個胖的變了形的寶寶也都紛紛發出感嘆：

@後會無期：這臉是單獨喂的吧？

@護理魂骨：“寶媽，這是給寶寶吃了什麼，孩子才能胖成這樣？”

@渾渾噩噩：“二師兄”是你嗎？

@餬口呢~：“這個寶寶吸收營養的能力也太好了吧，只喝奶都能胖成這樣，是不是傳說中的喝水都胖啊？”

雖然大家都是善意的表白，但都表達出了對孩子過胖的擔憂。

其實我們也都知道胖不等於健康，肥胖反而會給孩子帶來很多不良影響，譬如影響孩子的智力發育、孩子產生自卑心理、長大後容易患有疾病，影響身體健康等等，但是現在每家的生活條件都不錯，家長出於愛孩子的心裡都是盡著有營養的給孩子吃。

那怎樣能防止孩子過胖呢？

1.營養搭配飲食，低脂低糖

現在肥胖的孩子這麼多究其原因大多都是餵養不當造成的。家長疼愛孩子在飲食上都願意將自己認為最好的食物拿給孩子吃。但對於孩子來講並不是吃得越精緻越有利，尤其是一些油炸食品、甜品油脂和熱量極高，孩子經常食用就會導致過度肥胖。

寶寶的飲食中，均衡膳食是很重要的一點，每餐都應該葷素搭配，不只要有魚蝦肉蛋，還應該有新鮮的蔬菜來提供足夠的維生素，每餐適當的給孩子食用一些粗糧，也有助於增加膳食纖維，幫助提升寶寶的咀嚼能力。

2.杜絕零食

對兒童來講每天除了正餐之外，可以在兩餐之間為孩子適當增加水果。除此之外就儘量不要提供給孩子其他零食，孩子本身胃口就小，如果零食吃多了正餐就吃不下，時間久了孩子吃飯就沒有規律。

除此之外，很多零食中添加了過多的糖分和新增劑，不只會造成孩子肥胖還影響孩子牙齒的健康。

3.多帶孩子戶外運動

除了控制孩子飲食之外，最重要的是讓孩子多增加體育鍛煉。尤其讓孩子多增加戶外運動的時間，不僅有利於提高孩子的身體綜合素質，也可以讓孩子遠離電子產品有助於保護視力。

孩子本身就是活潑好動的，通過運動一方面可以發揮孩子的天性，另一方面可以幫助孩子消耗身體積存的過多熱量，增加身體的協調性促進大腦發育。

家長帶娃時一定不要只將注意力集中在增長孩子體重上，即使孩子不胖，但身體指標各項都能達標，也是健康寶寶一枚！