親愛的家長朋友們，大家新年好！春節期間，大家一定送出或收到了很多祝福吧？如果是給孩子們的祝福，大家最想聽到的是什麼呢？ 我想一是希望孩子健康快樂成長。健康是孩子幸福一生的本錢，健康也是家庭幸福的根基。那麼，究竟怎樣才能讓孩子更健康呢？

今天咱們一起共讀的《如何說孩子才會聽，怎麼聽孩子才肯說》這本書的第9章，從運動、飲食和睡眠等方面給我們分享瞭如何讓孩子更健康。

（1）運動方面：言傳大於身教，家長應主動參與，帶領孩子運動，對孩子的運動予以積極的正向肯定反饋，增加孩子的積極性。

（2）飲食方面：孩子飲食調養的責任在父母，父母要給孩子搭配合理的營養膳食結構。

（3）睡眠方面：睡眠不足或過多都會影響智力的發展，父母應給孩子營造舒適的睡眠環境，在熄燈前半小時到一小時開始做入睡準備。

閱讀完這本書之後，我開始從運動、飲食和睡眠等方面進行自我反思。曾經的我是一個心態平和、知足常樂且有著的健康生活方式的人，可自從生了寶寶之後，我突然變得焦躁不安，我開始擔憂孩子的未來，我希望自己成長更快，希望自己拼命努力給孩子更好的一切，希望自己竭盡全力，讓孩子能變得更加優秀卓越。

為了所謂的未來，我簡單粗暴地直接把孩子交給了奶奶，我從來沒有真正用心去關注和守護過孩子的健康成長。在運動方面，我很少陪孩子做早教運動，這導致現在7個月的孩子竟然還沒掌握原本5個月就應學會的大動作技能；飲食方面，我幾乎從來沒有關注，也沒有親手給孩子準備過一頓輔食，到現在，7個月的寶寶體重比其他同齡寶寶輕了3-4斤；在睡眠方面，有很多個晚上，寶寶哭著想讓我陪她睡，我都是狠心地直接把寶寶扔給了奶奶，任由寶寶哭個不停，很多次，寶寶都是哭到眼睛紅腫、喉嚨沙啞，最後哭累了才睡去的。

翻看著這本《如何說 孩子才會聽，怎麼聽孩子才肯說》，我開始從孩子的運動、飲食和睡眠等方面進行調整，並作了以下計劃：

（1）運動方面：每天抓住機會引導、鼓勵和幫助孩子掌握符合她生長規律的運動技能；

（2）飲食方面：處於哺乳期的我，首先要特別留意自己的飲食，多吃蔬果多喝水、多吃營養豐富的食物，杜絕所有垃圾食品，做到營養均衡，另外，每天親手給孩子做各式各樣營養健康的食物，並親自餵給寶寶吃；（3）睡眠方面：每天晚上8點開始做好所有入睡準備，為寶寶營造舒適的睡眠環境，讓寶寶慢慢養成固定的早睡習慣。

以上就是我在運動、飲食和睡眠等方面做出的調整。新的一年，確實有很多重要的事情要做，但和僅僅7個月的孩子的健康相比，所謂的成長、所謂的未來並不是那麼重要，最重要的不是未來，而是當下，最重要的不是孩子在將來變得有多麼出色，而是孩子當下每天都能健康快樂成長。

親愛的家長朋友們，新的一年裡，讓我們放下對未來的焦慮，放慢腳步，好好珍惜當下，好好享受當下和孩子生活的每一天，用心關注孩子每天的健康成長。親愛的家長朋友們，比起讓孩子將來做一個成功的人，讓孩子現在做一個健康的人，每天過得平安快樂，才是我們一生最重要的事！