1、葉酸，提前3個月服用，可以防止胎兒發育畸形。

2、維生素C，可促進卵細胞正常發育，提高卵細胞質量。

3、維生素E，可以促進卵泡生長，黃體增大，增加孕酮，促進受孕。

4、暖宮，宮寒影響受孕，每天可以用艾葉，肉桂小茴香等中藥煮水泡腳。或者在醫生指導下口服艾附暖宮丸。

5、備孕半年內不要照射x線。

6、遠離各種汙染物，比如油漆，油煙，粉塵，揮發性化學藥品等。

7、停止口服避孕藥，如有身體不適，謹慎選擇治療藥物治療。

8、適當運動，強壯身體。

9、 正確把握排卵時間

排卵日通常是下次例假來臨前14天左右，排卵日的前2日，受孕機率相對較高。個別經期不規律的，可以透過以下幾招，精準推測排卵期。①根據分泌物判斷：分泌物變多且清，呈蛋清拉絲狀的時候，即為排卵日

②測量基礎體溫：每天早晨醒了先測基礎體溫（舌下或腋下溫度都可以）,一個月為週期，如果當月中某天基礎體溫升高0.3-0.5°C，則為排卵日

④B超監測：一般卵泡直徑小於十毫米時，三四天一次監測，當卵泡大於12毫米時，兩三天次監測，監測到卵泡破裂為止。這是要花錢的檢測方法，也是最準確的方法！

10、有效的AA時間：科學來說精子到達女性體內可以存活3天，卵子則可存活1天。所以，AA在排卵日之前的三四天可以開始隔日AA，直到排卵過後。