在育兒的過程中，對於我而言最大的挑戰應該就是情緒問題了，對於兒子挑戰規則或者發洩情緒的時候，我該如何應對自己和他的情緒，既不能不加控制地爆發傷害到孩子，又不能僅僅是壓抑和逃避，還需要讓孩子在事件中學到東西，這個問題一直在不斷困擾著我。

螢幕對面的您是否也時常被這樣的問題所煩惱呢？

今天就說說我最近的一些經歷和感悟吧。上週的一個下午，我獨自一人帶兒子去家附近商場裡的遊樂場玩，去之前我倆約定好了一共要玩兒4個小時，因為春節裡有一次外出在另一處遊樂場玩兒得時間太短，沒有過癮。當天準備讓他徹底玩兒痛快了。

中間一直都很開心，也找到了自己的玩伴，就在快要離開之前的半個小時，突然提出晚上要在樓下吃披薩自助餐，我沒有同意他的要求，告訴他因為家裡爸爸已經準備晚上煮餃子了，而且又是晚上，自助餐裡有很多油炸食品，很不適合晚上吃，太不健康，如果想吃，我們可以換一個時間中午過來。

這下，小傢伙很快情緒就崩潰了，又哭又鬧，用腳踹我，用手指掐我。

那一天，我沒有被他的情緒影響，一直保持著平靜的態度，去共情他，說出他內心的感受:"你特別想去樓下吃披薩，但是媽媽不同意，你太生氣，太難過了，控制不住自己的情緒了，是吧？媽媽感受到你非常非常難過了，難過你就哭一會兒吧，媽媽就在這裡陪著你，但是請你不要傷害媽媽哦"。

小傢伙就這樣發洩了一會兒，還把頭埋在我腿上，邊哭邊說:"你是最不好的媽媽了，你中午做的菜最難吃了，你包的餃子也最不好吃了。"

對於這樣的語言，我靜靜地聽著，用手撫摸他的後背，去重複他的話語，表達理解他的心情。大概不到十分鐘，小傢伙慢慢平復下來，處理好情緒，坐了一會兒，就去玩兒外邊的投幣遊戲機了。

回到家我們和他溝通的是週末帶他去吃那家自助，於是昨天中午，他很滿足地享受了心心念的自助餐。

其實，我也必須承認自己在情緒處理上一直做得還遠遠不夠，雖然學過很多的傾聽和共情的方法，但是當我自己處於情緒和壓力中的時候，就會無法使用這些方法，也會控制不住地去宣洩自己的情緒。

這幾天，我換了一個思路去嘗試，放下評判和指責，不用情緒摻雜進去，無論他如何表現，我都保持尊重和平和的態度。突然發現我內心深處的感受力變多了，我看到了他那麼多可愛的地方，而不是挑剔和期待。

越是這樣，他也越會展現出更多的順從與合作，我們的互動一點點朝向螺旋上升的方向發展。

就像一位老師說的，你希望孩子長成什麼樣子，你首先做到那個樣子給他看，他就一點點學到了。這恐怕是每個人都懂的道理，但是又有幾個人可以常常做得到呢？

回想之前，我們經常會用命令甚至呵斥的語氣提醒他遵守規則，尊重別人，這是多麼撕裂的感覺，孩子如何能學會規則和尊重呢？他唯一能接收到的一定也是控制和不尊重。

我知道之後育兒的道路上，我依然會犯這樣那樣的錯誤，需要一次次嘗試和修正，這就是育兒路上的常態吧。但是我希望自己可以常常保持覺知，每一天去反思和記錄，一邊育兒，一邊育自己。

期待這一路，有更多的收穫和發現，與您分享，一起見證成長！