現已步入春天，正是寶寶長高長肉的黃金期，但很多寶媽光想著給娃吃各種長高的食物，卻不知，給寶寶溫補陽氣，才是長高的關鍵！

啥是陽氣？怎麼溫補呢？

寶媽們估計還是一頭霧水吧，別急，今天六師妹就帶大家來了解寶寶的生命之根——陽氣！

陽氣不足，百病生

陽氣，是指人體具有的能量，這股能量支撐著我們的生命，推動著各個臟腑有序的工作。

就像小鬧鐘和電池，電池能量就支援著鬧鐘的運轉。

當陽氣不足時，身體動力也會不足，就會影響脾的運化，出現痰多、消化能力弱等情況。

《黃帝內經·素問》裡又說：“陽者衛外而為固也”。

陽氣，還可以理解為人體抵禦外邪的能力。

它就像保衛城池計程車兵，充盈著全身，不停的運動著，讓孩子免受外邪病襲，幫助孩子趕走一切的侵擾。

而陽氣不足的寶寶，極易受到寒邪侵襲！

當寒氣在體內化溼、淤積，就容易導致腺樣體肥大、扁桃體腫大等慢性病，表現出反覆咳嗽、發燒等症狀。

還有過敏性鼻炎、肺炎、肥胖等都與陽氣不足有關。

所以，如果你家寶寶：

經常流鼻涕、打噴嚏，甚至感冒發燒；

容易出虛汗、怕冷、面色蒼白；

不愛動、大便稀薄、小便清長；

生長髮育慢，比同齡孩子更矮小更易生病；

.....

那都是在提醒你，寶寶的陽氣受損了！

冰凍三尺非一日之寒，寶寶的陽氣損耗，除了先天不足，更多的是後天的餵養不當、過度或錯誤治療，造成孩子的身體負擔過重導致的。

所以要想溫補寶寶陽氣，首先得改變下面這些損害陽氣的行為！

這3大行為損害陽氣，趕緊停下

1、寒涼水果，要少吃！

很多家長聽說水果含豐富的維生素、礦物質，就瘋狂的給孩子吃水果，殊不知，這水果大多為寒涼之物，寶寶吃多了，反而損耗陽氣傷身體。

為何這麼說？

脾胃的運化功能越強健，脾胃之氣越旺盛，氣血才能很好地生化，給陽氣提供原料。

但是脾喜燥惡溼，胃喜潤惡燥。

偏偏寒涼的食物最易生溼氣，會阻礙脾陽的生長，脾的運化能力也會越來越弱。當津液得不到運化，就無法滋養其他的臟腑。

特別是胃，如果沒有得到滋養，就容易燥，這樣一圈下來，脾胃傷了，陽氣的生成也耽誤了。

除了生冷寒涼的食物要少吃，那些激性強的，太過油膩的，新增劑太多的，或是吃的太飽了，對脾胃來說都是負擔！

家長要記住，寒涼生冷的食物，是最直接傷孩子陽氣的，不光是寒涼水果，像冰淇淋、冷飲、涼茶等，更要少吃或不吃！

2、抗生素，別亂吃

很多寶寶一生病，家長就給吃抗生素，當下看著貌似好了，但沒過多久，就又反覆！

寶寶難受，媽媽更難受！看到病殃殃的孩子，恨不得生病的是自己。

但你知道嗎？

抗生素，可是苦寒之物，是最傷陽氣的！

雖然孩子是純陽之體，但卻非常稚嫩，極易受到傷害，前面說的寒涼水果都不能多吃，更別說這抗生素了！

而且抗生素只對細菌感染有作用，普通的感冒發燒可不一定是細菌感染，吃藥得遵醫囑！

還有些孩子常輸液打點滴，同樣是傷陽的！

這輸液的藥物大多是較寒涼的液體，對於比較溫熱的血液來說，就相當於在熱水中加冷水，整個溫度都下降了！

而生病的寶寶，本來陽氣很虛弱，這時候突然加入大量的屬陰性質的寒涼液體，那麼陰陽的平衡就進一步被破壞了。

所以，不管吃抗生素還是輸液，都會傷害寶寶的陽氣，能不吃抗生素就不吃！能不輸液就不輸液！

3、冷暖不調、熬夜晚睡...

夏天吹空調，冬天開暖氣，估計是很多家庭的常態。

但這些給我們帶來便利和舒適的生活方式，也帶來了很多“坑”。

就拿夏天吹空調來說，夏天毛孔常處於張開的狀態，在進出空調房時，會有冷熱的變化，這就給了外邪入侵的機會！

所以很多寶寶吹著吹著就感冒了。

其實，萬物都有其規律，夏天的熱，冬天的冷，都是最自然的，也是最符合人體陰陽的。

若違背自然規律，人體就容易出現各種不適。如吃反季蔬菜，熬夜晚睡等，也是同樣道理！

此外，運動過度、情緒不佳等都會損害孩子陽氣。

這陽氣損耗容易，補起來可就難了，所以減少那些損耗陽氣的行為，就是最好的養陽方法。

但有沒有其他可以補陽氣的方法呢？當然也有，咱們接著往下看。

這3個補陽方法，趕緊收藏

給孩子養陽，要溫養，扶陽，讓孩子身體裡的陽氣流通起來，調動身體自己生出陽氣來。

1、推一推，推出陽氣

給孩子提升陽氣，小兒推拿是一個非常溫和綠色的方法。

透過對孩子特定穴位和部位的刺激，來激發孩子的陽氣生髮，使得氣血調和、經絡通暢、陰陽平衡，從而提高抵抗力，改善孩子體質。

對於陽氣不足的寶寶，家長平時可以按照下面的推拿手法給寶寶推拿。

還可以配合穴位貼，貼敷孩子的湧泉穴，來幫助孩子溫補陽氣、改善體質呢~

2、動一動，動出陽氣

俗話說“動則生陽”，適當的運動，不僅能促進血液迴圈，使體內的陰血轉化為陽氣，還能透過深呼吸來加強肺排出濁氣。

所以在運動之後，我們的身體會感到溫暖和輕鬆，也會更加健康。

對於孩子來說，每天的運動量可以保持在20分鐘左右。

時間太長或運動量過大，寶寶都會承受不了，而且出汗過多，還會損失陽氣，不利於生長髮育。

運動的方式也會根據年齡有所不同：

運動方式參考

1歲以內的寶寶：嬰兒操、撫觸按摩等被動運動；抬頭、翻身、爬行、按照音樂節拍跳躍等動作；

1~2歲幼兒：走、跑、跳躍、扔球踢球等運動；

2~3歲幼兒：跑、跳、上下樓、立定跳遠、接拋球等運動；

4~6歲兒童：戶外遊戲如跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等；

6歲以上學齡兒童：首選向上跳躍的運動，如籃球、跳繩、游泳、羽毛球等。

3、好好睡，睡出陽氣

“藥補不如食補，食補不如覺補”，睡眠是最補孩子的，睡得夠、睡得好的孩子，陽氣也會更旺。

中醫認為最佳的睡眠時間為“亥子醜”三個時辰，也就是晚上9:00-凌晨3:00，這6個小時是陽氣收藏的最佳時間。

所以，寶寶早睡是有道理的！

而且不同年齡的寶寶，睡眠時間也不同，一般來說：

睡眠時間參考

新生兒：每天睡16~20小時

2~5個月寶寶：每天睡15~18個小時

6~12個月寶寶：每天睡14~16個小時

1~3歲寶寶：每天睡10~12個小時

學齡期兒童：每天睡9~10個小時

給寶寶提升陽氣的方法還有很多，例如曬太陽、貼足貼、夏天貼三伏貼，冬天三九貼等，充分利用大自然的規律來溫補陽氣，寶寶才會有更好的體質！

養護寶寶陽氣，大家都學會了嗎？方法很簡單，關鍵在堅持！