懷孕的前3個月是流產的高發時期，作為準爸爸媽媽一定要多注意，尤其是日常的生活起居都不可太過隨意。不僅在飲食上需要小心謹慎，日常的生活起居也更是要注意，以免造成傷害。

所以懷孕期間無小事！懷孕期間尤其需要注意這5個生活習慣，幫助孕婦度過安全期。

1.避免重力家務

在日常生活中，許多的準媽媽由於待在家中養胎，總覺得百無聊賴，便想著做一些簡單的家務，收拾一下房間或者拖拖地，認為這些小事沒有什麼問題。其實這樣的想法是錯誤的，每天一下，懷胎十月積累下來便是很多，不僅容易出現意外，還會造成生完孩子後出現腰痛的情況。因此，在家中養胎時，應儘量避免彎腰等活動，以免對自身和寶寶造成傷害。

2.控制高鈉食物的攝入

在懷孕過程中要嚴格控制高鈉食物的攝入，這是由於控制高鈉食物是為了預防高血壓疾病，據婦產科醫生介紹，準媽媽每天的鈉含量攝入控制在10g左右最佳。若是食用含鈉量較高的食物易引發妊娠期高血壓，在懷孕期間與生孩子期間會危害到母子的生命。因此，嚴格控制含鈉量食物，預防妊娠期高血壓！

3.防止感冒

懷孕期間，準媽媽常因身體免疫力低下而出現感冒的症狀，許多的媽媽認為感冒是人體自限性疾病，過幾日便會出現好轉。殊不知，這樣的想法是錯誤的，由於懷孕期間，媽媽的各項機能都要低於常人，因此，患有感冒後應立即就醫，根據醫囑進行治療，以免病毒透過胎盤進入寶寶體內，從而影響寶寶的生長髮育。為了避免感冒，準媽媽應減少去人流量過多的地方，注意休息以及加強身體鍛鍊，根據自身體質選擇適宜的運動加強身體素質。另外，在懷孕期間還應注意個人衛生以及家庭衛生，避免病毒入侵！

4.少吃生冷、辛辣的刺激性食物

懷孕期間的準媽媽腸胃會比較脆弱，因此，在日常飲食中，不僅要避免生冷食物，還要避免辛辣刺激性食物。若是食用過多的生冷食物，會導致體溫降低，引發血液迴圈變緩，從而出現腹瀉、腹痛的情況，若是嚴重者還可能會出現流產的狀況。另外，辛辣食物食用過多也會引起腸胃不適，在導致自身上火的同時，還可能會影響胎兒。因此，準媽媽應儘量忌口生冷、辛辣的刺激食物！

5.注重營養搭配

在備孕期間與懷孕期間都應注意營養的搭配，要飲食均衡，科學搭配。不僅如此，還要養成良好的飲食習慣、儘量做到不挑食，合理飲食。另外，懷孕期間也不可暴飲暴食，要合理控制體重以及食量！