運動對於兒童來說，既可以鍛鍊身體又可以幫助增高。可是不同年齡段的孩子適合不同的運動，卻是沒幾個家長了解的。在專業人士的指導下，總結出以下內容，各個不同年齡段的孩子應該做什麼運動。為了孩子的健康成長，家長們要重視哦！

0-3歲 此期間要選擇能夠幫助提高孩子運動協調能力的活動，而且為了讓孩子們能夠堅持運動鍛鍊，要結合一些有趣的遊戲進行，同時要注意這一時期的孩子們缺乏安全意識和自我保護能力。

因此應該選擇一些簡單的運動，例如攀登、爬行、跑、跳都是很好的運動形式。

3-5歲 此期間兒童大肌肉的發育比較快，身體的協調性也有所增加，更加適合戶外運動。比如說騎腳踏車，平衡車，有效地鍛鍊孩子的手、眼、腳的協調性，從而提高平衡力。

5-7歲 處在幼兒時期人體第一個生長髮育高峰之後的階段,各種形態的生長和機能的發育都相對緩慢,尤其是心血管系統機能的發育比運動系統的發育還要遲緩。此階段應該儘量選擇體力消耗不劇烈的運動，比如說：游泳、滑旱冰、跳舞，這些運動可以調節自身的心肺功能，同時也可以整合一些發育的反射，對於兒童的身體和學習都有益處。

8-12歲 此期間孩子的速度、耐力、靈敏性都有了一定的基礎，但是骨骼相對脆弱，因此要避免一些高強度劇烈運動，並且要注意運動的時長。此階段推薦乒乓球、羽毛球、打網球，需要注意要按照兒童發育規律，避免運動過量。此階段也是兒童發育神經敏感期，對於各項運動機能處於一學即會階段因此讓孩子多接觸一些輕便類的運動，培養孩子興趣。