寶寶輔食吃什麼、怎麼吃，一直都是媽媽們比較關心的問題。

對於毫無經驗的寶媽來說，餵養寶寶更是喜歡跟著感覺走，覺得某種食物營養豐富，就會一直給孩子吃。

其實這都是不對的，這樣的吃法看似給孩子補充營養，但是往往因為食物種類過於單一，卻很難滿足身體日常所需。

寶寶輔食新增有講究，千萬別入“三大坑”，否則既費食材又害娃

通常情況下，寶寶6個月的時候就開始新增輔食，也有的寶寶會稍微早一點，但是最早也要在寶寶4個月以後才可以。

對於寶寶來說，輔食的新增不僅預示著味蕾、胃腸道、咀嚼能力的快速發育，也代表著他們即將進入全新的口糧階段，能夠盡情地去品嚐瓜果蔬菜、五穀雜糧、禽肉蛋類的獨特味道，藉助這些輔食讓身體進入到快速發展階段。

第一大坑：食品種類單一化，不懂得營養均衡合理搭配

很多寶媽認為，米粉營養豐富就一昧地給孩子吃，事實上，沒有哪一種食物能夠包含所有的營養元素，只有合理搭配才能讓孩子攝入各種營養元素，才不會出現營養不良。

當然，有的孩子比較喜歡吃某一種食物，家長就會任由孩子一直吃，只要孩子願意，巴不得一天三頓都吃著一種食物。

久而久之，這樣會讓孩子養成挑食、偏食的壞毛病，體質過弱、抵抗力差、胃腸道功能紊亂或者營養不足等現象，嚴重影響身體的正常發育。

第二大坑：選購帶有“兒童或寶寶”標識的食品，認為這類食物更安全有營養

現在生活水平提高了，寶寶作為家裡的重點保護物件，家長自然捨得給孩子花錢，對於吃的、用的更是選擇最好的。採購商品的時候，家長會選擇帶有兒童麵條、兒童醬油、寶寶果泥、寶寶豬肝粉、嬰幼兒輔食油等這類字樣的食品。

事實上，這些帶特殊字樣東西就真的安全可靠嗎？結果出乎你的意料。

那些深加工的食品，或多或少都會新增一些物質，安全上面也是毫無保證，媽媽還不如給孩子吃一些新鮮食材製作的輔食，那樣既健康又有營養。

第三大坑：為了讓寶寶好吞嚥，輔食常常以流食或糊狀為主

很多時候，媽媽們總是會擔心寶寶吃輔食會不好吞嚥，生怕他們嗆著自己，於是為了避免這種情況的發生，在準備輔食的時候都會精細化，水果會榨成汁，常常吃一些粥類、麵條材質較軟、好食用的食物。

其實，這樣對孩子並沒有好處。

▲ 給寶寶喝果汁，會給孩子身體增加大量的熱量和糖分，使得寶寶出現蛀牙、肥胖、營養不均衡的現象。

▲ 而且，6個月以後的寶寶已經開始長牙，較軟的食物並不利於咀嚼能力的提升，也無法提高胃腸道的消化能力。

新增輔食講究的是從細到粗、由稀到稠、從小到大、由軟到硬慢慢地變化，只有在這樣循序漸進的過程中，才能讓寶寶更好地向成人飲食習慣過渡。

不同月齡的寶寶，如何新增輔食有技巧，媽媽們可要做好筆記

▼ 6個月---初次新增輔食要以高鐵米粉為主，然後可以在米粉中增加新鮮的菜泥或者果泥，讓寶寶獲取鐵元素的同時吸收其他營養元素，更利於寶寶消化吸收和身體發育。

▼ 7個月---品嚐過蔬菜和水果之後，在這個階段可以逐步新增一些肉泥、肝泥，也可以喝一些小米粥或者菜粥，進一步擴大寶寶輔食的範圍。

▼ 8個月---這個時期可以增加一些面類輔食，比如小面片、小疙瘩、蛋黃雞蛋羹等等，水果也可以切成利於寶寶抓握的形狀，讓他們自己去啃食。這樣既有利於鍛鍊寶寶的咀嚼能力，還可以提高手眼協調能力，為以後的飲食習慣奠定基礎。

▼ 10個月---這時寶寶不僅可以吃各種型別的粥、面片，也可以吃一些帶餡料的食物，比如小餛飩、小餃子，再或者包一些小包子，都是沒有問題的。

▼ 12個月---此時寶寶的飲食習慣已經逐步的接近成人化，輔食也要從半固體的食物過渡到固體食物，軟乎乎的米飯，蔬菜也可以切成小塊，還可以去嘗試魚類、蝦類、肉類、全蛋等美食。

溫馨提示：寶寶的輔食建議每天2-3次、水果1次，媽媽根據寶寶的情況酌情增減即可。其次，輔食新增一定要單一食物新增，連續吃三天確定寶寶不過敏後，再去新增另外一種輔食，避免因為食物混合引發過敏，不利於排除過敏食物源。

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