春節期間帶著崽崽走親訪友，總能聽到有人誇崽崽長得好，轉眼又長了不少個。導致大家都紛紛跑來問我讓寶寶長高的秘方。

在寶寶長個這件事上，也是許多寶媽們會焦慮的點：生怕娃隨自己的矮個基因，長得沒同齡人高，或是還希望孩子能再高點。

其實，在春節後更是孩子一年中長身體的關鍵期，有研究表明，孩子的生長髮育有顯著的季節性。

其中春季（3-5月）這段時間裡身高長得最快，是秋天的2-2.5倍。

只有抓住孩子一年中的成長關鍵期，這樣孩子才能長得好、長得快。而長高的條件主要分為飲食、睡眠和運動三大要素。

一、飲食

飲食方面，應選擇含鈣豐富的食物，並加以乳類、蛋白質、礦物質、維生素等的補充。確保讓寶寶吃下的每一口食物都是富含營養的。

二、睡眠

其次是要保證充足的睡眠，孩子睡眠不充足，身體就不能得到有效的放鬆和舒展。根據美國國家睡眠基金會的建議，不同月齡或年齡的孩子睡眠時間如下表所示：

三、運動

接著就是運動方面，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛鍊的同齡兒童平均高4～8釐米。

運動能更好地刺激生長激素的分泌。同時也能促進孩子的骨骼和肌肉的發育，以及身體的平衡性和抵抗力。

今天，崽媽就在這挑選出3個適合0-3歲寶寶的運動小遊戲，好玩又簡單，爸媽們也可帶著寶寶一起做，運動效果會更好噢！戳下面文章連結閱讀即可哦！