關於自己孩子的身高，相信是很多父母最關心操心的事情，誰都希望自己的孩子能夠長成大高個，但我們也知道，身高很大程度上都源於遺傳，父母身高不矮，孩子基本都能長的很高。

但我相信很多人身邊也一定存在這樣的例子，明明父母身高並不出眾，但是孩子卻能長得很高，甚至“高的離譜”。

其實一個人的身高除了由遺傳基因決定外，後天的培養也十分重要，只要後天功課做足，身材矮小的父母也能養育出身材頎長的孩子。

父母身高不到一米七，孩子卻長到了一米九？

說起林書豪，想必很多人都知道，他正是前幾年在NBA大火的華人運動員，一度被人稱為“林旋風”。今天我們不說他的球技，單說說他的身高。

林書豪的身高的有190+，這在NBA的圈子裡自然不算突出，但對於林家來說，他的身高可算是“超常發揮”了，因為林爸爸和林媽媽的身高都在一米六多，連170都沒到。

說到這很多人都會不可思議，父母一米七都沒有孩子最後長到了190+？這人也太讓人羨慕了吧。確實，這種超常發揮很多人都會羨慕不已。

其實林書豪小時候也並沒有展現出會長高個的跡象，他那時候的身高也是很矮的，在旁人看來他將來和父母的身高應該不會差太多。

但到最後卻長到了現在的個頭，不得不說，後天的培養還是很重要的。

我身邊也有這樣的例子，我一發小，身高182，但他的父親只有165，母親更是160都不到，另一個大學同學，同寢室的女生，身高173，父母也都是160左右的身高。

肯定很多人會好奇，為什麼會出現這樣的情況，後天培養又是怎麼培養的呢？

答案其實很簡單，一是注重飲食，二是充分運動，三是保證休息。

養娃做好這三點，孩子想長不高都難

1）飲食

飲食上，孩子從小應該多吃瘦肉，多喝牛奶，並且儘量吃牛肉，少吃豬肉，這樣可以讓孩子攝入更多的蛋白質，減少脂肪的攝入。

2）運動

除了飲食之外，運動也是幫助長高個的最重要因素，在條件允許的情況下，讓孩子專注一至兩項運動，並堅持下來，一段時間後就會看到明顯的效果。

但要注意，並非所有運動都有助於長個，籃球、騎車、羽毛球、游泳、跳繩等專案是首選。堅持下來都能幫助孩子長個。

3）休息

除了飲食和運動外，保證充足的睡眠，讓身體能夠得到充分的休息也是非常重要的，家長一定要幫助孩子養成良好的作息習慣，早睡早起，不熬夜。這樣也有助於身體發育。

另外，孩子一生中有三個生長髮育的黃金階段，家長們也一定不要錯過，在這三個黃金階段，飲食、運動、休息更要做到保證。

把握住這三個黃金時期，父母矮小孩子也能長高

1）4-5週歲

這個階段是第一個身體發育的黃金期，這時候孩子的生長激素開始大量分泌，甲狀腺也基本成型，因此這時候家長一定要讓孩子養成良好的作息時間，以確保生長激素的順利分泌。

家長可以在之前就逐步給孩子立規矩，到了4週歲開始認真嚴格執行，以保證睡眠品質。這階段的孩子可以多睡，儘量別少睡。

2）女7歲男8歲

這個時間段需要家長注意的是，及時帶孩子體檢，看看孩子有沒有出現早熟情況，同時判斷一下骨齡發育的如何，並且有針對性的對飲食做出調整。平時多運動，釋放一下壓力。

3）青春期

孩子十二三歲後，就開始步入青春期了，這個時候也是身體發育最迅猛的時期了，保證飲食運動和睡眠的同時，家長也應該抽時間帶孩子體檢。

檢查一下骨骺線的狀況，了解一下孩子長高還能有多大的潛力，然後根據醫生的建議進行一系列的改變。

很多寶媽對於養娃這件事都會看的很佛系，尤其是孩子的身高，覺得遺傳為主，長高長不高都看緣分吧。這是萬萬不應該的，只要後天培養到位，孩子還是可以長得高長得好的。

畢竟，一個健康的好身體會跟著孩子一輩子，比考試考多少個第一名都更“值錢”。

今日話題

你還知道哪些幫助孩子長個的小妙招？