在生完寶寶之後，寶媽的元氣大傷，坐月子也就提上了日程。但是有些媽媽就會發現不論怎麼減肥，身材都很難恢復成以前的樣子，而且特別是屁股怎麼都減不下去，也就成了我們常說的“媽媽臀”。而且雖然說是生完了孩子，卻依然是很辛苦，要經歷乳房方面的問題，如果沒有護理好，下垂，漲奶以及乳頭皸裂的問題都可能會出現，不少寶媽都十分擔心。

事實上，以上這些問題主要是產後沒有做好護理，造成了寶媽身體出現了各方面的問題。由於生產的時候，寶媽的骨盆被撐大，如果產後不及時護理，以後很難恢復。而在哺乳方面，由於是新手媽媽，如果餵養不當，不僅自己遭罪，而且也會影響給寶寶哺乳。

但是，對於這些情況，如果產後做好護理工作，寶媽還是可以少受點苦的，不然等到遇到了，就只能獨自忍受痛苦了。因此，寶媽想要產後少受苦，不如提前了解一下，如何預防這些問題吧！

預防媽媽臀

出現媽媽臀，主要是由於懷孕的時候，孕後期以及分娩時，恥骨聯合軟骨開啟，是臀部變寬變大，臀部脂肪堆積過多，並且面板鬆弛，進而出現下垂的情況。因此，產後如果不及時進行護理，很容易導致體型走樣，出現媽媽臀。對於愛美的女性來說，簡直就是噩夢。

因此，為了產後能有好的身材，在生產之前就要做好準備。不僅要進行產後骨盆修復，還要預防大肚子的產生。寶媽可以準備一條骨盆矯正帶，產後就可以使用，而且還要搭配使用束腹帶，緩解內臟下垂，更有利於產後體型恢復。

預防乳房下垂

在產後，現在大多數的寶媽為了給寶寶更豐富的營養，多半採取母乳餵養。但是也有不少寶媽一邊餵養，一邊擔心，母乳餵養會不會導致乳房下垂呢？其實，如果餵養姿勢和方法正確，護理有方便不會出現乳房下垂的情況，因此，寶媽可以放心進行母乳餵養。

由於從孕期到哺乳期，乳房發生了很大變化，在哺乳期乳房也會不斷變化，愛美的寶媽自然就會擔心自己的乳房下垂，以後不能夠有挺拔的身姿。因此，從孕期開始，就要開始對乳房好一點，穿戴專門的孕哺內衣，有效托起乳房，呵護乳房健康，防止乳房下垂。而且哺乳期穿戴，還能夠讓哺乳更方便。

預防漲奶痛

多數情況下，漲奶都是由於乳房內的乳汁分泌過多，或者乳腺管不通，使乳房發脹，並且還會伴有疼痛。不少寶媽在哺乳期由於餵養不當或者是沒有及時給寶寶餵奶，沒有讓乳房排空，都會出現漲奶的情況，疼起來也是很難受。因此，在哺乳期時，寶媽一定要注意護理，讓自己少遭罪。

想要少受漲奶之痛，寶媽不僅要穿戴合適的哺乳內衣，選擇適合自己的罩杯，而且還要讓寶寶多多吸吮乳頭，如果乳房中的乳汁不能夠吸吮乾淨，可以使用吸奶器，排空乳房。電動吸奶器也能夠解放雙手，解決漲奶之痛。

預防乳頭皸裂

對於母乳餵養的寶媽來說，給寶寶哺乳的過程中，還會遇見乳頭皸裂的問題，特別是剛開始母乳餵養的寶媽。而且乳頭皸裂是一種哺乳期常見的疾病，有的症狀比較輕微，但有些寶媽的症狀卻十分嚴重，在寶寶吃奶時，乳頭會劇烈疼痛。因此有些寶媽也會因此停止母乳餵養。

出現乳頭皸裂，不僅會影響寶媽的哺乳意願，並且對寶寶也會產生影響，不能及時給他身體所需的營養。寶媽不想忍受乳頭皸裂，可以產前就做好護理工作。可以選擇一款羊脂膏，在還未開始給寶寶哺乳之前就堅持塗抹，能夠有效預防乳房皸裂。

因此，寶媽要想產後不遭罪，這些工作都要做好，讓身體及時矯正，恢復曲線，也能少受一些疼痛。