同事琳琳是一名新手寶媽，孩子剛滿一歲，按理說家裡有了孩子後應該是歡聲笑語一片，但琳琳卻時常愁眉不展，因為她家寶寶經常生病要去醫院。

這天閒著沒事，我跟琳琳就坐在一起聊天，聊到了孩子這個話題，琳琳說，養孩子真的太不容易了，稍不留神就生病住院，吃的再有營養都白搭。我問琳琳平時都給孩子吃些什麼，琳琳說，因為孩子老生病，體質比較弱，就給他經常做一些高蛋白、高營養的食物，燉一些大補湯，雞鴨魚肉隔三差五的吃，但是孩子體質不僅沒有提高，反而生病的更頻繁了。

聽到這，我頓時明白了怎麼回事，孩子小，腸胃系統功能不完善，本身體質比較弱，脾胃運化也弱，經常吃一些比較滋補的食物，根本消化不了，還容易發生積食，損傷脾胃。積食是百病之源，脾胃不能吸收營養，身體發育受阻，如此反覆，孩子身體狀況只會越來越差，所以琳琳家孩子為什麼老生病也是這個原因。

3種輔食是個"坑"，寶寶沒過2歲，最好別喂，家長放過孩子吧！

1、粗糧

人們滿足溫飽之後，越來越追求吃得健康，所以養生已經成了一種生活、飲食常態，而粗糧是備受養生人士推崇的，營養豐富還可以養護腸胃，很多家長愛吃雜糧，也帶著孩子一起吃。殊不知，粗糧中含有大量的粗纖維，對消化功能強的成年人來說可以促進腸胃蠕動，對脾胃稚嫩的寶Bora說卻是一種"傷害"，很容易讓孩子便祕、積食，還會導致孩子的脾胃運化失調。

2、油鹽重的"大人飯"

按照給新增輔食的原則，孩子一開始吃的食物比較單一、清淡，在大人眼裡就是"清湯寡水"，毫無滋味，於是很多家長擔心營養不夠、孩子不愛吃，就喜歡給孩子做海鮮粥、骨湯肉湯等，這些油水多、鹽味重的"大人飯"，沒有考慮到孩子的脾胃發育情況和消化水平，往往超出孩子的脾胃承受能力，造成脾虛積食，還會讓孩子偏食、挑食。

3、加工類肉食

孩子在新增輔食的時候，可以適當的吃點肉泥、肉末，可以促進寶寶的生長髮育，但是火腿腸屬於加工食品，並不屬於肉類食物，含有較多的防腐劑、新增劑和調味料，不適合兩歲以內的寶寶吃，會增加身體負擔，影響脾胃消化，不利於孩子的身體發育。

讓孩子擁有健康腸胃的好習慣：

飲食儘量清淡，葷素合理搭配，不要總是讓孩子吃大量高蛋白、高熱量的食物，多吃一些溫熱好消化的食物，比如粥、麵條，沙棘類猴菇鋅棘營養素給孩子飯後喝一點，有助於腸胃蠕動，加快胃液分泌，增強胃動力加快食物消化程序，減輕消化壓力，緩解積食帶來的各種不適症狀。

孩子吃完飯後，家長不要讓他老是坐著或躺著玩手機，可以一起去樓下或者公園裡散散步，平時也可以多參加一些戶外活動，加強身體鍛鍊，提高身體素質。增強脾胃運化功能。比如：慢跑、打球、游泳、爬山等。

提醒廣大家長，給孩子新增輔食，一定不能操之過急，要謹記"單一到多樣、流質到固體、由少到多"的原則，每一種食物都要從一勺的量開始，讓孩子吃幾天，家長注意觀察孩子的食慾、睡眠、臉色等情況，沒有異常再增加量或者新增另一種輔食。