嬰幼兒身體發育速度飛快，媽媽日常一定要做好他膳食的科學搭配，確保營養全面均衡。此外，寶寶的睡眠品質也要提高，因為在睡眠狀態下，寶寶的身體發育速度相當於醒著時候的3倍。如果寶寶睡眠品質差，肯定會影響體內激素分泌，從而耽誤他身體、智力的發育，媽媽不可大意。若你家寶寶經常有這3種表現，說明他的睡眠品質並不高，媽媽要多留意！

入睡後翻來覆去

正常情況下，寶寶熟睡後一般狀態都比較安穩，有時候可能偶爾會翻動下身體。但如果寶寶入睡後身體頻繁地翻動來翻動去，說明他的睡眠品質可能受到了影響。媽媽要考慮是不是睡前給寶寶吃得太飽或者睡眠環境不舒服了。因為晚上休息時腸胃蠕動會變慢，如果吃的過多，寶寶腸胃就會消化不良，自然就睡不安穩。寶寶對外界環境比較敏感，所以睡眠環境不適，就會直接影響他的睡眠。針對這種現象，媽媽可以提前調整好室溫，給他穿舒適的睡衣。當然，寶寶睡的嬰兒床也要舒服，尤其是床墊的面料要親膚透氣，不含熒光劑等化學成分，這樣他的肌膚才不會受任何刺激。還有，寶寶的骨骼很柔軟，所以床墊設計要符合他脊柱的發育特點，以免影響將來體態。

白天無精打采

寶寶白天鬧騰一天後，身體肯定會比較疲勞，經過一晚上的修整後，第二天才能活力滿滿，繼續去探索新世界。但如果寶寶休息了一晚上，第二天精神狀態不佳，幹啥事都無精打采，說明他前一天晚上睡眠品質不好。長時間下去，肯定會影響他身體發育，所以媽媽可要及時改善他的睡眠了。

容易被外界驚醒

小寶寶的日常生活不是睡醒吃，就是吃飽了睡，很簡單。特別是睡覺，他們睡得會比較沉，可以說是雷打不動的。但媽媽若發現寶寶入睡後，總是時不時地被驚醒，說明他的睡眠品質並不好。媽媽要考慮是不是寶寶白天受到了驚嚇，如果是的話，晚上可以多安撫下他，這樣能給他帶來一定的安全感。

寶寶如果睡不好，就會讓他出現發育遲緩的現象，落後於同齡寶寶。所以，當你家寶寶經常有以上這3種表現時，媽媽一定要引起重視！