叄旺到家|新媽媽生完孩子後身體虛弱，有些產婦會長時間躺著，運動量少，常會產生腰痠背痛的症狀；還有些產婦照顧寶寶過於勞累，也會導致腰痠背痛。我們都知道按摩可以緩解身體疲勞，那麼坐月子期間可以按摩嗎？又會對媽媽有什麼影響呢？下面就一起來看看吧。

一、坐月子期間可以按摩嗎？

坐月子期間是可以按摩的，但一定要注意時間。一般順產的產婦一週內不可以按摩，以免導致陰道出血量增加，一週以後可以適度的按摩。剖腹產的產婦除了在產後一週內不能按摩之外，傷口沒有癒合前避免進行腹部按摩。

二、坐月子期間按摩對產婦有什麼影響？

1、按摩促進新媽媽身體組織恢復。月子期間，新媽媽往往很疲憊，身體恢復除了需要充足的休息，合理的飲食外，還需要配合適度的運動，按摩是比較安全的運動方式。中醫認為，按摩可以疏通經絡，有助於氣血的恢復。新媽媽可以請家人協同幫助按摩好，恢復身體。

2、改善肌肉緊張

坐月子期間適度的按摩，可以有效地緩解肌肉緊張狀態，對子宮的復舊速度加快有一定的幫助。

3、減少尿瀦留

有些產婦因為膀胱受胎頭壓迫時間過久，產後有排尿困難的症狀，此時適度的按摩，可以刺激血液迴圈，加速水腫的吸收，能幫助順利排尿，減少尿瀦留。

4、緩解腰痠背痛

適度的按摩可以舒筋活血。坐月子時常會因為長時間躺著或者過度勞累等，導致氣血執行不暢，出現關節肌肉疼痛、腰痠背痛等症狀，此時適度的按摩，可以促進血液迴圈，緩解身體疼痛等不適症狀。

5、按摩不同部位的影響

1）胸部按摩。胸部乳房按摩可以治療急性乳腺炎、乳房脹痛、乳房腫塊等問題，同時還能調節內分泌，促進子宮收縮，加速惡露排出。

2）腹部按摩。腹部按摩可以緩解腹部不適。

a.受涼及疲勞引起的腹脹

仰臥，輕輕按摩整個腹部，可緩解腹部緊張。坐在椅子或地板上，兩手放在腰間，用大拇指按壓腹部兩側肌肉緊張的部位。

b.便秘引起的疼痛

仰臥，兩手重疊放在肚臍旁邊，按順時針方向畫圈按摩腹部，可促進腸道的蠕動。

c.下腹部疼痛

仰臥，兩手放在大腿根略上方，輕輕按揉。

需要注意的是，在按摩的時候也要注意手法輕柔舒緩，避免用力過猛，防止引起身體不適症狀。按摩力道要適中，人體對疼痛的承受力各有不同；按摩時，手法應溫柔平和，力量要輕重適宜，以新媽媽的感覺來控制力道。