生小孩是人生的大事。對女人來說，十月懷胎，一朝分娩，不論是順還是剖，這個過程都是不容易的。

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懷孕的時候，常常會想，孩子生出來就好了。然而生出來之後，才知道更艱苦的日子才剛剛開始，當然，再塞回肚子裡去已是不可能。

生活還是要繼續，產後要坐月子，讓身體慢慢修復；產後要“開奶”，讓寶寶有足夠的營養；產後要學習無數“帶娃技能”，才能不至於讓生活過得狼狽不堪。

產後，還有一件對夫妻雙方來說頂頂要緊的事情，那就是——夫妻生活

第1則

什麼時候能恢復夫妻生活？

產後身體需要復原，子宮需要排“惡露”，陰道也需要自我修復。

一般來說，6周過後，也就是產後42天，就可以嘗試恢復夫妻生活。

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但是，“可以”並不代表“必須”，畢竟每個人的恢復情況和生活狀態並不一樣。

由於產後激素驟然下降，懷孕時候盆底肌群的韌帶過度拉昇，這些都會導致下面幹痛。

再加上帶寶寶日夜顛倒，勞累疲乏，很多人（主要是媽媽們）根本提不起這方面的興致。

所以，給大家幾個建議。

第一，這畢竟是兩人一起開心愉悅的事情，所以要協商一致，千萬不要霸王硬上弓，中間碰到什麼不舒服，也不要互相抱怨。

第二，寶寶不要放在身邊，以免出現尷尬的事情。

第三，全程帶好套套。

第四，可以適當用點潤滑油。

第五，事後休息幾分鐘，及時起來排尿清洗一下。

第2則

產後，感覺“松”了怎麼辦？

懷孕生子，尤其是順產，對盆底的肌肉韌帶不可避免造成破壞。

所以，產後出現陰道鬆弛、性生活質量下降、尿失禁或瀦留和子宮脫垂，已不少見，有關調查資料顯示，我國已婚已育女性，45%左右有這些問題。

如何讓盆底功能恢復地好一點，陰道緊緻一點呢？最關鍵就是做盆底的康復訓練，又好又不要錢的就是凱格爾運動。

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凱格爾運動的作用就是鍛鍊盆底肌肉，有意識地對盆底肌肉進行自主性收縮以便加強控尿的能力。

動作要領主要是反覆進行縮緊肛門的動作，先進行長而持續的收縮，然後放鬆。

當每次收縮的持續時間能達到3秒鐘以上時，再進行快速收縮和長慢收縮交替訓練。具體方法大家可以網上找找，這裡就不贅述了。

第3則

要不要使用/服用縮陰產品？

或者做縮陰手術呢？

現代醫學並不支援所謂“縮陰產品”真的能達到所謂緊緻的作用。

一些女性朋友自己覺得底下鬆了不滿意，就去尋求所謂的“縮陰產品”，卻不知道市面上充斥的產品中，很可能添加了雌激素。

這種不明成分、不知計量的雌激素太危險了，先不說可能在哺乳期，對寶寶的影響。

由於沒有足夠的孕激素拮抗，還可能會刺激子宮內膜增生，增加子宮內膜病變的風險。

可能有效的是做縮陰手術，但這也有很多問題，社會上的手術機構資質不明，手術醫生水平參差不齊，要真的做得好也就算了，

要是做的不好，會帶來各方面的問題。比如滿意度不能達到你的預期，形成感染，造成損傷，甚至嚴重的大便從陰道漏出來，在醫學上叫做“直腸陰道瘻”。

所以，還是推薦做上面提到的“凱格爾運動”，只要長年累月堅持下來，能夠非常有效地提升大家這方面的滿意度。

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給各位準爸爸和新手爸爸

最後，以“倆娃父親”這一過來人的身份，溫馨提醒各位準爸爸和新手爸爸：

與其整天琢磨著什麼時候能過夫妻生活，不如多關心自己的妻子，多帶帶孩子，

當你真正能獨立扛起“帶娃”大業，不僅增進夫妻感情，而且這事也是水到渠成！