生小孩是人生的大事。對女人來說,十月懷胎,一朝分娩,不論是順還是剖,這個過程都是不容易的。
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懷孕的時候,常常會想,孩子生出來就好了。然而生出來之後,才知道更艱苦的日子才剛剛開始,當然,再塞回肚子裡去已是不可能。
生活還是要繼續,產後要坐月子,讓身體慢慢修復;產後要“開奶”,讓寶寶有足夠的營養;產後要學習無數“帶娃技能”,才能不至於讓生活過得狼狽不堪。
產後,還有一件對夫妻雙方來說頂頂要緊的事情,那就是——夫妻生活
第1則
什麼時候能恢復夫妻生活?
產後身體需要復原,子宮需要排“惡露”,陰道也需要自我修復。
一般來說,6周過後,也就是產後42天,就可以嘗試恢復夫妻生活。
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但是,“可以”並不代表“必須”,畢竟每個人的恢復情況和生活狀態並不一樣。
由於產後激素驟然下降,懷孕時候盆底肌群的韌帶過度拉昇,這些都會導致下面幹痛。
再加上帶寶寶日夜顛倒,勞累疲乏,很多人(主要是媽媽們)根本提不起這方面的興致。
所以,給大家幾個建議。
第一,這畢竟是兩人一起開心愉悅的事情,所以要協商一致,千萬不要霸王硬上弓,中間碰到什麼不舒服,也不要互相抱怨。
第二,寶寶不要放在身邊,以免出現尷尬的事情。
第三,全程帶好套套。
第四,可以適當用點潤滑油。
第五,事後休息幾分鐘,及時起來排尿清洗一下。
第2則
產後,感覺“松”了怎麼辦?
懷孕生子,尤其是順產,對盆底的肌肉韌帶不可避免造成破壞。
所以,產後出現陰道鬆弛、性生活質量下降、尿失禁或瀦留和子宮脫垂,已不少見,有關調查資料顯示,我國已婚已育女性,45%左右有這些問題。
如何讓盆底功能恢復地好一點,陰道緊緻一點呢?最關鍵就是做盆底的康復訓練,又好又不要錢的就是凱格爾運動。
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凱格爾運動的作用就是鍛鍊盆底肌肉,有意識地對盆底肌肉進行自主性收縮以便加強控尿的能力。
動作要領主要是反覆進行縮緊肛門的動作,先進行長而持續的收縮,然後放鬆。
當每次收縮的持續時間能達到3秒鐘以上時,再進行快速收縮和長慢收縮交替訓練。具體方法大家可以網上找找,這裡就不贅述了。
第3則
要不要使用/服用縮陰產品?
或者做縮陰手術呢?
現代醫學並不支援所謂“縮陰產品”真的能達到所謂緊緻的作用。
一些女性朋友自己覺得底下鬆了不滿意,就去尋求所謂的“縮陰產品”,卻不知道市面上充斥的產品中,很可能添加了雌激素。
這種不明成分、不知計量的雌激素太危險了,先不說可能在哺乳期,對寶寶的影響。
由於沒有足夠的孕激素拮抗,還可能會刺激子宮內膜增生,增加子宮內膜病變的風險。
可能有效的是做縮陰手術,但這也有很多問題,社會上的手術機構資質不明,手術醫生水平參差不齊,要真的做得好也就算了,
要是做的不好,會帶來各方面的問題。比如滿意度不能達到你的預期,形成感染,造成損傷,甚至嚴重的大便從陰道漏出來,在醫學上叫做“直腸陰道瘻”。
所以,還是推薦做上面提到的“凱格爾運動”,只要長年累月堅持下來,能夠非常有效地提升大家這方面的滿意度。
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給各位準爸爸和新手爸爸
最後,以“倆娃父親”這一過來人的身份,溫馨提醒各位準爸爸和新手爸爸:
與其整天琢磨著什麼時候能過夫妻生活,不如多關心自己的妻子,多帶帶孩子,
當你真正能獨立扛起“帶娃”大業,不僅增進夫妻感情,而且這事也是水到渠成!