對我們中國的產婦而言，從古到今一直就有坐月子的習俗。其實，作為過來人，同時也是一名婦產科醫生，我覺得坐月子沒有那麼多清規戒律，什麼不能洗澡、洗頭、刷牙等等，不能吃這個不能吃那個，即使是夏天也不開窗、不通風、不開門，還要捂著，大夏天的坐月子被捂出毛病還真不少，甚至中暑身亡。

坐月子真的沒那麼誇張，大家一定要科學的坐月子，每天正常的洗臉刷牙。一般會陰側切口癒合很快，大概需要3-5天左右，剖腹產切口癒合時間在5-7天左右，只要傷口沒有紅腫、滲液等症狀時，順產在1-2天后就可以洗澡，剖腹產5-7天就可以洗澡，也就是可以淋浴啦，只是要注意保護好傷口和調好水溫，洗澡後立即擦乾身體，及時吹乾頭髮，以防感冒。

產婦經歷了妊娠以及分娩的過程後整個身體比較虛弱，胃腸道也比較虛弱，切記不要突然給孕婦補油膩的東西，要循序漸進慢慢的新增。飲食方面也要講科學，搭配合理的有營養的飲食，不能只是鯽魚、肉類、老母雞湯，蔬菜水果粗糧也是要吃的。開始的時候還是以容易消化的食物為主，可以多吃一些蔬菜、水果，然後多喝一些湯，合理安排飲食，少食多餐，葷素合理、清淡適宜、幹稀搭配。蔬菜和水果富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，防止便祕更好地幫助產後康復。

天氣炎熱，空調或電風扇也是可以用的，不要直接對著身體吹，溫度定在26度以上就可以。

要注意多休息，保證充足的睡眠，只有睡眠好、吃得好，孕婦的奶才會好。另外可以適當運動，千萬不要老在床上躺著不下地，因為本身孕婦就是血液高凝的狀態，躺在床上不動容易發生血栓。

自懷孕後女性的生殖系統、內分泌系統、消化系統、迴圈系統、呼吸系統、泌尿系統、神經系統等都發生了變化，無論是破腹產還是順產，各個系統都需要一段時間的調整和恢復。

我是生過孩子第二天就洗頭洗澡了，每天刷牙兩次，注意休息保證睡眠從不賴在床上，一週以後就在小區散步活動，10天就去市場買東西啦，也沒落下什麼月子病！

生孩子不是生病，坐月子要科學，沒有太多禁忌！