現在父母都非常注重給孩子提供充足營養，讓孩子能夠好好發育，長得更高一些。想必很多家長都會這樣做：讓孩子站在牆邊，在他頭頂上畫一根線，每年如此，可以直觀地看到孩子長高了多少。

2020年兒童身高表出爐，看看你家孩子達標沒有？

網上公佈了一張2020年兒童的身高參照標準表，表格中列出了1到18歲的孩子身高標準，還分成了“上等、中上、均值以及偏矮和矮小”5個等級。

從均值這一檔來看，男孩和女孩在 10歲的時候達到1米4是正常的。12歲之前，男孩和女孩的身高增長速度差距不大，但在矮小這一欄可以看到，因為女生身體發育時間早，所以會比男生要高一些。但是12歲之後，男孩的身高會迅猛增長，到了15歲，男孩的平均身高要比女孩的高出10釐米左右。

有的孩子小時候身高就躥得很快，長大後身高增長的速度逐漸變慢，甚至一年才長高一釐米；也有的孩子小時候都比同齡人要矮，但是進入青春期就開始迅猛長高，一年可以增長7、8釐米。

對照2020年兒童身高表，家長可以了解自己孩子的身高是否達到均值，如果達到就是說明孩子的身體發育良好；如果沒達到，那麼孩子可能是還沒有迎來身高的猛漲期，同時有這“3種生活習慣”的孩子，多半沒達標。

​身高沒達標的孩子，大多有這“3種生活習慣”：

01熬夜

很多孩子一放假就是日夜顛倒，晚上熬夜，白天懶床。一般夜裡11點到2點，是人體分泌最旺盛的階段，孩子經常熬夜到兩點以後甚至通宵，生長激素分泌少自然長不高。而且有的雖然睡夠了時長，但是睡眠品質卻不佳，同樣也影響生長激素的分泌。因此，父母要培養孩子規律的生活作息，早睡早起。

02懶惰

懶惰的孩子最大的特點就是“懶得動”，一回到家就“葛優躺”在沙發上玩手機，不願出門，更不願意做運動。久而久之，別的孩子是豎著長高，這些懶惰的孩子則是橫著長胖。家長要督促孩子多走出家門做運動，孩子長高關鍵在於長骨，而人體的骨骼其實和植物一樣，都需要Sunny的滋潤。建議孩子每天運動一小時，尤其是一些跳躍性的運動，對長高很有幫助。

03挑食

孩子在長身體的時候，如果有挑食、偏食的壞習慣，導致營養不良肯定會對影響身高。而且，現在的父母都比較慣著孩子，孩子經常吃炸雞腿等含有激素的食物，可能會導致早熟，孩子提前發育，身高雖然會猛漲一段時間，但是生長也提前停止，最終的身高比同齡人低。

結語：

很多父母只想著給孩子補充營養，讓孩子長高，但是父母還要及時督促孩子改掉這3種不良的生活習慣，抓住猛漲期再長高一些。

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