孕媽在懷孕初期要非常小心，有很多食物不可以吃，如山楂、螃蟹、薏米等。那麼，孕媽在懷孕期可以吃些什麼？菠菜懷孕期間不可以吃嗎？孕期需要禁食哪些食物？下面我們來看看專家是專家是怎麼說的。

懷孕不能吃菠菜的說法是不科學的，菠菜是屬於綠葉菜裡面的一種，並非不能食用，孕期更應當注意的是營養的均衡。

需要忌口的是一些不清潔的食物、高脂食物及刺激性過強的食物。曾經有位血脂較高的孕婦，孕期出去大吃大喝，導致爆發胰腺炎，危及母兒生命。孕期要注意控制辛辣食物，因為胃腸道在孕期是相對比較薄弱的部門，需要適當的照顧。

此外，對於一些愛吃水果的孕婦，建議要注意水果的食用量，因為食用水果過量會帶來糖份的過高攝入，容易引發高脂血症和妊娠期糖尿病等問題。建議產婦一天的水果食用量控制在半斤左右。

專家簡介：

鄒麗穎，首都醫科大學附屬北京婦產醫院產一科副主任，主任醫師，碩士研究生導師。北京醫學會早產與早產兒醫學分會常務委員，世界中聯圍產醫學專業委員會常務理事。

擅長：圍產期保健，高危妊娠的管理以及孕產婦心理保健。重點從事早產、胎兒生長受限、妊娠期糖尿病及產後出血方面的臨床及科研工作。

從孕期的第一個月到第十個月的時間，準媽媽應均衡飲食，補充營養，不要挑食厭食。