前些天不是帶著寶媽去醫院領取母子健康手冊嘛，需要做一些必要的檢查，這檢查不可怕，可怕的是真的檢查出來一些問題。

這個問題呢就是有點微量缺鐵，就是在檢查的闕值下面一點。檢驗單上一般都可以看得很清晰，但很多東西他認識我，我不認識他，emm……就這樣一種狀態。

孕期缺鐵是正常現象，屬於成長性缺鐵。這是因為呢鐵這種微量元素本身在我們人體內儲存量就不是特別高，他是那種在我們平時攝入的時候一部分用於我們人體平時的消耗，另外一部分就會儲存起來。所以說在平時，只用於維持我們身體的消耗是可以跟得上的。

但是呢，在孕期，尤其是在二十週之後，在胎兒的快速成長髮育期間，一些微量元素就會消耗比較大。就比如鐵，嬰兒會消耗比較多的一部分，鐵呢，就會把自己儲存起來的一些拿出來用於維持嬰兒的消耗，另外一部分來維持母體的消耗。這種消耗在孕期是一種持續的現象，所以呢，他這個消耗與攝入不成正比，就有點跟不上。

這樣呢就需要我們平時可以多吃一些青菜，蔬菜類食物。就比如菠菜，菠菜裡面含鐵量還算是比較豐富的（這應該是大眾都知道的），可以多吃一些。另外，動物肝臟、葡萄乾、瘦肉、豬血、南瓜、黑米、黑豆、黑芝麻等等，這些食物裡面都很含有一定量的鐵（當然其他元素也有），你也可以透過搜尋選擇一些自己喜歡吃的食物進行食補。

沒有必要一定要透過藥補的方法，中華文化源遠流長，尤其是在吃這方面更是沒有輸過誰。老祖宗留下來的東西可不全是糟粕，其中的精華是我們現在依然可用到的（心存敬畏）。

其中眾所周知的藥膳，現在即便在國外也享有盛譽，備受青睞。用食補的方式我感覺吧，就會比較溫和。另外，今天在和醫生交流的時候，也有問他，需要不需要對寶媽進行補鈣（也是因為之前看很多文章都有些孕期的補鈣事情，既然談到吃的事情，索性一塊問了）。醫生的回答也很乾脆，現在沒有什麼必要，既然不缺，你又為什麼要補呢。

現階段雖然缺鐵，但是也不需要特意大量補充。平時吃飯還是正常吃飯就可以，稍微注意點營養均衡就不會出現特別缺一種微量元素這種情況。如果孕婦挑食，缺少微量元素這種現象就會比較嚴重，所以平時還是需要針對孕婦的胃口進行一定程度上飯菜的調整。儘量還是保持正常吃飯進食微量元素，這種方式更加健康也更加適合我們中國孕婦的營養健康。

最後，祝願準媽媽們都擁有一個好胃口，腹中胎兒健康成長，準爸爸愛你們更多一點！