（注：小兒推拿也是推拿，建議在專業推拿醫師的指導下進行。）

年輕的爸爸媽媽們，如果您家寶寶體質弱、經常生病，或者有厭食、消化不良、腹瀉便祕神馬的，趕緊看過來。某歡今天給大家推薦一個不打針、不吃藥，綠色安全有效的給寶寶強身健體還能增進親子感情的好方法——捏脊。

捏脊又稱捏積，是小兒推拿手法的一種，適於半歲以上到7歲左右的寶寶。好處嘛，總的來說，是這樣的：

不用藥物，相對來說比較安全，沒有藥物的毒副作用。中醫認為它有疏通經絡、調整陰陽、促進氣血執行、改善臟腑功能以及增強機體能力等作用。特別在健脾和胃，調節胃腸功能方面尤為突出。

近年來，一些醫學實驗證實，捏脊能提高患兒的血紅蛋白、血漿蛋白、血清澱粉酶指數。提高小兒免疫功能和加強小腸吸收功能的作用。它對小兒疳積、食滯、厭食、腹瀉、嘔吐、便祕、尿頻、咳喘、夜啼等病症均有較好的療效。

小兒捏脊療法主要是通過捏提等按摩手法作用於背部的督脈和足太陽膀胱經。督脈總督一身陽氣，膀胱經為臟腑背俞穴所在，通過捏脊刺激督脈和膀胱經之氣，可達到調理臟腑、增強體質的目的。該療法比較適合應用於小兒脾胃虛弱所引起的疳積、消化不良、厭食、慢性腹瀉、嘔吐、便祕，或者肺氣虛引起的慢性咳嗽、哮喘緩解期等慢性疾病。對於小兒的一些怪癖如特別膽小、愛哭，咬指甲，脾氣暴躁等也有一定的改善效果。

應該用什麼樣的手法呢？

手法：寶寶俯臥，父母用拇指螺紋面頂住面板，食、中兩指前按，三指同時用力捏拿面板，兩手交替向前移動，邊推邊提，邊捏拿。自長強穴開始，沿著督脈向上大椎穴為1遍，每次捏3～5遍。為增強刺激，可從第3遍起，每捏3次向上提拿一次，即“捏3提1法”。最後用兩拇指在脾、胃、腎俞穴處揉之，以提高療效。

注意：如果寶寶在捏脊的過程中哭鬧，一般是由於父母的手法掌握不當，所以請在專業推拿醫師指導下進行。