上週末的時候閨蜜打來電話，有了娃之後，交流的話題都是圍繞著孩子。這兩天天氣比較暖和，給孩子脫衣服脫得比較著急了，孩子受涼了，在家裡又感冒又咳嗽的，也沒啥食慾，看著孩子的樣子，做了很多好吃的也不想吃，家裡人每天都忙活著給孩子做好吃的了。

聽了之後，總感覺是孩子感冒發燒影響的，但是後來閨蜜說了這麼一件事才知道，孩子這個情況就是吃太多了。閨蜜說這兩天，孩子的外婆來了，經常領著孩子出去玩，每次回來之後也不知道外面吃了啥，身上總是有一股香香的味道，到了吃飯的點，孩子也並沒有什麼食慾，外婆來了這才幾天，孩子就開始生病了。

後來讓閨蜜去打聽了一下，外婆經常給孩子吃什麼東西，這才知道，孩子特別喜歡樓下的炸雞，因為閨蜜不讓孩子吃，外婆知道了，就會偷偷聽的去買給孩子吃，孩子連續好多天每天都吃了，怪不得孩子每天回來之後根本不想吃飯。

這就是孩子積食了，閨蜜想起了幾次都會逼著孩子吃飯，又在飯桌上鬧得不愉快。碰到孩子不愛吃飯的時候，就一定要搞清楚原因，不能盲目地催著孩子吃飯，這樣很容易對孩子的脾胃造成負擔，很容易積食。

下面這些食物不要再給孩子吃了，當家長的不能縱容孩子：

1.炸雞、炸肉等油炸食物

這些食物自從流行之後，就深受孩子們的喜歡，有的炸雞外面還會有更多的料抹在食物外面，在油炸過程中，為了讓食物儘快熟，還會新增一些亂七八糟的東西，這樣的食物給孩子吃下去，能消化得了嗎，別說是孩子了，就連大人也得少吃，吃多了對身體也不好。

2.大補湯，骨頭湯、豬蹄湯等等

很多時候家長容易犯的錯誤就是給孩子用湯來補充鈣元素，像是骨頭湯就是家長最直接的選擇，但是家長不知道的是，這些湯裡面的油脂遠遠超過了鈣的含量，孩子經常喝對脾胃沒什麼好吃，經過消化和吸收，脾胃很容易受到上海。

3. 果味飲料等"假牛奶"

很多家長別參考孩子的口味去選牛奶，很容易掉進坑裡，很多家長總是容易給孩子買到假牛奶，比如說一些乳酸菌的飲品、含有果味的乳製品飲料等等，細心的家長就會發現，這種假牛奶的配料含量特別的多，而且裡面的新增劑和防腐劑一堆，孩子經常喝這種牛奶，光身體進行分解都需要很長的時間。

除了以上食物不能吃外，做好這1件事和2個貼士也尤為重要！

1：孩子積食脾胃差，飲食是關鍵，家長不要再給孩子吃這樣的食物，多給孩子補充溫性養脾胃的食物，調節積食的最好的方法是攝入含鋅量比較豐富的食物，生活裡如猴菇鋅棘類食物，富含鋅元素，可修復腸胃面膜，緩解患兒消化不良症狀增強食慾可以補氣安神，滋養五臟六腑，促進腸胃的分解能力，，加快食物的吸收分解速度，提高脾胃消化功能，增強免疫力，此外，它分泌緩和腸道吸收的因子，排便通脾，使積食的人睡得香甜，每晚一覺到天亮。。除此之外，含鋅多的食物有魚、牡蠣、瘦豬肉、牛肉、蛋黃等。

2個日常小貼士：

1、進食"淡"一點：

不要讓寶寶正餐不好好吃，卻老是吃零食，這樣會打亂腸胃的生物鐘，影響消化，就定點吃一日三餐，孩子不愛吃錯過了也不要"開小灶"，切記不要過度餵養，要選擇清淡容易消化食物，不要吃得過於油膩，加重腸胃負擔。

2、晚飯"欠"一點：

白天運動量大，消化快，但晚上胃蠕動緩慢，所以晚飯要少吃點，進食後最好帶寶寶去散步，促進消化，睡前2小時最好不要再吃東西。