小時候因為不好好吃飯，比同齡人矮了半頭，總是和小朋友們玩不到一塊去，大人們喜歡叫我“小豆芽”，因為個子矮所以很性格自卑，小時候矮小的影響伴隨至今，好在後來青春期爸媽費盡心思的給我食補、藥補，身高趕了上來。

做了媽媽後，孩子的身高成了我除了健康以外最關注的問題，每隔兩天就要給孩子記錄身高，然後對比同齡人正常身高值，如果發現孩子矮了一兩釐米，我就提心吊膽，唯恐孩子被其他小孩落下，變得和我小時候一樣。

其實很多寶媽和我一樣，對孩子的身高特別在意，於是補鈣也就成了媽媽群裡聊得最多的話題，有的寶媽特地買了很多養生的書，跟著書上每天不重樣的給孩子食補；有的寶媽覺得食補見效慢，種草了一大堆鈣片維生素的保健品，多的時候孩子一次要吃一把“藥丸”。

寶媽們對孩子身高的“執念”，讓她們走了不少彎路。堂妹婷婷和堂妹夫都不是特別高挑的身材，小外甥振振雖然長得肉乎乎很壯實，但身高和同齡的表姐比稍微矮了一點，夫妻兩個互相埋怨彼此影響了孩子身高，為此沒少打架。

昨天帶著孩子去婷婷家玩，正看到振振坐在小飯桌前埋頭啃肉骨頭，面前還有一碗油乎乎的大骨湯，婷婷說為了給孩子補鈣，孩子奶奶特地去村裡要了剛宰的豬肉和豬骨，估計孩子能喝上一星期。

骨頭裡含有豐富的鈣不假，因為鈣難溶於水，所以骨湯的鈣含量少得可憐，喝大骨湯補鈣純屬謠言，給孩子喝上一鍋大骨湯還不如喝一杯牛奶來的實在。

孩子喝骨頭湯，真的有助長高嗎？看醫生怎麼說，3件事到位，個頭不會矮！

1、適當的運動

運動鍛鍊，對孩子生長髮育很有利，家長們不要覺得孩子還小，跑跑跳跳容易磕碰摔傷，其實適當的運動能提高孩子身體機能，讓身體更協調。

有一些運動能起到很好的拉伸舒展作用，比如跳繩，打球等，家長不妨趁著天氣暖和，帶著孩子去戶外做一些親子活動，慢跑、拍球，健康又有趣。

2、均衡的營養

前面說了，大骨湯補鈣的效果微乎其微，在這裡不建議家長給孩子吃過多的肉食，想要孩子快快發育，營養均衡更重要。孩子生長髮育所需的各種營養，大部分都能從食物獲取，要注意鈣鐵鋅硒、維生素、蛋白質全面補充，不要一味的讓孩子吃同類食物，導致單一營養過剩。

3、充足的睡眠

成年人需要保證一天8小時的睡眠時間，孩子正處在生長髮育的關鍵時期，睡眠時間要比成人長一點，一般10個小時左右比較合適。

孩子的身體在兩個時間段會旺盛的分泌生長激素，一個在7點左右，一個在23點左右，所以家長儘量讓孩子養成21點上床睡覺的好習慣，睡前避免看電子產品，可以聽點幫助入睡的音樂或者講睡前故事。