都說“一年之計在於春”，春天萬物復甦，人類也是一樣，身體在這時候新陳代謝最強。所以對於孩子來說，春季是身高的“猛漲期”，增長速度相較其他季節翻倍。孩子在春天長得最快，身體也相應地出現一些變化，父母忽視的話會耽誤娃長高，一定要抓住這個猛漲期，讓孩子的身高再往上躥一躥。

春天是身高“猛漲期”，孩子身體有這“3種反應”

01孩子吃得多

父母要是發現孩子多吃了幾碗飯，那就是他長高的表現。既然孩子在長身體階段，必然需要攝取更多的營養和能量，尤其是在身高的猛漲期，需要更充足食物來保證孩子得到良好的發育。當然光吃不動可不行，那樣只會橫向發胖，還要每天鍛鍊身體，幫助骨骼發育。

02孩子睡不夠

父母發現孩子總是沒精打采，想睡懶覺，是犯了“春困”嗎？這是因為孩子身體在長高，需要更多生長激素，在睡眠中生長激素分泌最多，所以孩子常常覺得睡不夠、早上起不來、白天睡不醒。

03出現生長痛

還有的孩子時常感覺到自己的膝蓋痛、小腿痛，父母一般都會認為孩子是缺鈣了。這個就叫做“生長痛”，是由於孩子的生長速度太快而導致的，父母要正確對待。一般在2-12歲孩子身上都會出現生長痛，而且在春季最為明顯。

那麼，在春季如何幫助孩子抓住“猛漲期”？

01充足的營養

為了孩子長個，很多家長知道要給孩子補充營養，但卻找不對方向。父母應堅持飲食多樣化的原則，給孩子提供更全面均衡的營養。讓孩子少吃零食和含有激素的食品，避免孩子猛漲之後又不長了，反而影響最後的身高。

02良好的睡眠

相關研究表明，一天當中有2個時間段，孩子的生長激素分泌會達到頂峰，即晚上21：00—凌晨01:00，早晨05:00—07:00。所以家長要幫助孩子在這兩個時間段進入深度睡眠，提高睡眠品質，比如睡前不要吃東西、不要開燈睡覺等。

03適當的運動

運動有利於長高，這一點是無疑的，運動不僅可以促進人的血液迴圈、骨骼發育，還能使人心情愉悅、舒緩壓力，生長激素能夠分泌旺盛。父母平時要陪孩子一起運動，多做一些舒展或者拉伸、跳躍的運動，幫助孩子長個子。

​結語：

孩子的身高大都遺傳自父母，如果父母自己是矮個子，也不必強求孩子變成“大長腿”；但是7分天註定，3分靠後天的培養，對於孩子長高這回事，父母也不能太過心急，遵循正常的自然生長規律，做好上面提到的3點，幫助孩子長高。

今日話題：你的孩子身高有多高呢？幫助孩子長個子，你還有什麼方法？

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