孩子沉迷手機有很大一部分原因是我們造成的，你有沒有從小孩子一吃飯就把手機擺好讓他看動畫片，有沒有孩子一鬧脾氣就用手機誘惑他，有沒有和朋友聚會吃飯時為了不讓孩子打擾你們聊天把他交給手機，孩子從小就是這麼被我們這樣培養的。

朋友的孩子三年級了，現在抽出時間就偷偷拿著手機去玩，比如需要拍影片交作業給老師，把手機給他了，急匆匆的把作業完成了，也不管對錯，留出一部分時間趕緊拿著手機玩一會兒。

親戚家的孩子小學四年級，也是同樣的問題，但凡有時間就趕緊玩ipad，寫作業的時候兩耳朵一直聽著外面的動靜，天天拖拉到半夜，孩子都被我們培養成什麼樣了，我們打著愛的旗號卻做著傷害孩子的事情，孩子為什麼會這樣？

▼缺少父母的陪伴

孩子最需要的是跟人進行情感交流和接觸，我們忙於工作，忙於自己的事情，沒有時間陪伴孩子，導致他內心孤獨，需要情感寄託，就是遊戲，跟虛擬世界裡互動。

孩子小時候跟手機最親，想跟爸爸媽媽親，但是都有事不理他，孩子的內心很痛苦。

▼溺愛

尤其青春期，中高考的孩子依然沉迷手機，依然不學習，我們內心非常焦灼，又不能吼，因為根本就不聽，也不能嘮叨，青春期的孩子最怕嘮叨，那孩子是怎麼開始厭惡學習的呢？

我們一看孩子學習就開心，很積極的過去問人家你喝水嗎？你吃東西嗎？你累嗎？反而是玩遊戲的時候離的遠遠的，看著氣得不行，讓他很沉浸的玩遊戲，是我們陪養了孩子的厭學，我們可以把這些方法遷移到遊戲上。

厭惡療法中有一種電擊療法，一隻狗被關在籠子裡，給它餵食時，需要踩踏板，但是踩踏板會電擊一下，久而久之，即使掉食物它也不會去吃了，利用厭惡療法讓孩子遠離遊戲。

▼設定遊戲時間

嚴格設定遊戲時間，從幾點到幾點必須打遊戲，少一分一秒都不行。

我們日常會應用到學習上，對於學習我們嚴格設定時間，有位媽媽讓孩子連續學習四個小時，想想就會很痛苦，我們成年人連續學習四小時也會煩躁，講究一張一弛，勞逸結合。

▼提出高要求

學習上，我們會跟孩子提要求必須考90分以上，遊戲也可以提出來，遊戲一般越到最後過關越難，可能打一天都過不了一級，今天必須升兩極，如果過不了關，就縮短玩遊戲的時間，讓孩子產生挫敗感。

▼干擾他

在他旁邊不停的說怎麼打，你有不會的可以問媽媽。然後否定他的能力，破壞他打遊戲的興趣，你看看人家打的多好，你看你打的水平太差了，又輸了吧，你就不適合玩遊戲等等。

沉迷遊戲時，我們還可以讓他幫忙做事，我準備做飯了，幫我把蒜包了；我這擦地呢，水太沉了，幫我拿到客廳裡吧，讓孩子做一些力所能及的事情，增強責任感。

▼分散注意力

我們也很殷勤的在旁邊照顧他，你餓不餓吃東西嗎？打了半天渴了吧，喝點水，一直關心他，總之不能讓他專注於遊戲中，破壞他玩遊戲的體驗，不能讓她愜意的安靜的打遊戲。

如果孩子能做好時間管理，什麼時候遊戲，什麼時候學習，安排的很合理，可以沉浸在遊戲中，但是一天都沉迷遊戲，除了遊戲什麼都不幹，我們就要採取措施，用厭惡療法。

但學習時，我們要反著來，提出切合實際的要求和期許，不要太在意學習的結果，關注過程，讓孩子明白學習是為了會，為了懂，為了弄明白而學。

學習時一定要給正向反饋，看到孩子學的好的方面，我們恰恰相反，只看到孩子的缺點，我們是挑錯的媽媽，不是欣賞的媽媽，要有一雙欣賞的眼睛，看到孩子的優勢，體會到孩子的心聲，我們把學習中對孩子的批評、否定、打擊，遷移到遊戲中，學習中我們欣賞、鼓勵、肯定，相信孩子一定會愛上學習的！