一項對208個孩子長達19年的追蹤研究發現，每個孩子身上都有兩顆非常重要的“種子”，其中一顆是主動性和創造性，而另一顆就是自控力。一提到“自控力”，我們很容易想到“延遲滿足”，以及棉花糖實驗。

棉花糖實驗哥倫比亞大學心理學教授Walter Mischel博士在20世紀60年代開展了一項開創性研究，即“棉花糖實驗”。在這項具有里程碑意義的行為研究中，共有600名4到6歲的兒童參與，他們均來自斯坦福大學附屬的幼兒園，並被要求做出選擇：在你面前放著一塊棉花糖，如果能堅持15分鐘別碰它，那麼15分鐘後你將被額外再獎勵一塊棉花糖。若沒堅持住吃了就沒有了。研究者離開實驗的房間後，一臺隱藏攝像機開始記錄接下來發生的事情。有的小孩在研究者一走就吃掉了棉花糖，有的則嘗試轉移自己的注意力：用手蓋住眼睛、踢桌子玩或是用手指戳棉花糖。還有的孩子湊上去聞，舔一下，或是在棉花糖邊緣咬一小口，希望等回來的時候不會被發現。總共大約有三分之一的小孩堅持了15分鐘，並得到了獎勵。實驗並沒有在這裡結束。大約10年後，研究者們又與其中一部分孩子取得了聯絡，他們發現，小時候越能忍住不吃棉花糖的孩子，他們的學術能力評估測試（也就是俗稱“美國高考”的SAT，Scholastic Assessment Test）成績越高，問題行為越少。

所以說，“自控力”對孩子來說很重要。

01.

什麼是自控力？

自控力即自我控制的能力，是一個人控制自己思想感情和舉止行為的能力。包括對一個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確控制。也包括對自己情緒和行為的控制。當家長老師指出孩子的錯誤行為的時候，孩子能夠馬上停止他的錯誤行為，並且能夠做出相應的正確行為。這個過程就是幼兒自控力在起作用。自我控制並不是孩子從小就具備的，而是從小就應該逐漸的培養。

02.

孩子自控力差，是什麼原因？

1. 生理因素的影響

很多家長說“為什麼我家的孩子這麼淘氣，這麼不聽話，自控能力這麼差？鄰居家跟他差不多大的孩子，卻能夠乖乖的聽從家長和老師的指令。”其實是孩子的氣質型別不一同。不同的氣質型別具有不同的特點，表現出來的自控力也存在著很大差異。心理學家托馬斯和切斯把嬰兒的氣質型別分為三種：

容易型：這樣的孩子很容易相處，脾氣好，通常表現出積極的心境，具有求新性和適應性，他們的行為習慣有規律並且可預測。這樣的孩子一般表現出較好的自控力。

困難型：困難型的孩子脾氣暴躁，行為習慣不規律。他們對日常生活中的變化常常反應過度，對陌生人或者環境適應很慢。這樣的孩子自控力也較弱。

慢熱型：這種孩子不太活躍，略顯憂鬱，對陌生人和環境的適應較慢。但是，與困難型的兒童相比，他們對新事物的反應適度，而不是報以激烈、消極的反應。比如在陌生人面前，他們可能用轉頭來拒絕擁抱，而不是踢打或者大叫。

這三種早期的氣質型別，有些會延續到以後的人生階段，有些也不會。家長看到自家的孩子自控力不足的時候，需要考慮到孩子先天的因素。

2. 父母不當的教養方式

專制型父母對孩子很嚴厲，有高要求，往往使孩子退縮、不友好，自控水平不高；

放任型的父母對孩子的不良行為常採用情感懲罰而不是說理，孩子不成熟，自尊心低，自我控制水平低；

權威型的父母對孩子態度友好，一般採用說理、示範的方式來教育孩子，這種教養方式有利於兒童發展自控力。

3. 過於溺愛孩子

父母對孩子過於溺愛，什麼事情全由父母包辦，使孩子養成過分依賴父母。 一旦離開父母，則易產生分離焦慮，拒絕上幼兒園，拒絕上學，形成孩子退縮行為，易造成挫折感，產生對立、自卑、仇視、嫉恨情緒乃至採取攻擊報復行為，孩子在學校人際關係緊張，無法正常融入班集體。

4. 缺乏有效的溝通方法

有些父母可以控制自己的情緒和行為，孩子犯錯時也能平靜且溫柔地和孩子進行交流，但缺少有效的方式、方法。如果爸媽只和孩子講述大道理，沒有滿足孩子內心的發展需要，會惡性迴圈，導致孩子的自控力越來越差。

5. 耐心不足急於求成

家長有培養孩子自控能力的想法，並付諸現實，但孩子的表現和家長要求甚遠時，家長沒有足夠的耐心，往往以點帶面指責孩子行為。這主要表現在性格急躁的家長身上，家長自身急於求成，往往拔苗助長，對孩子也產生焦慮情緒，孩子對自我控制更加失去信心。

6. 家長不以身作則

家長對孩子的承諾總是無法實現，不管承諾的事還是東西，最後都無法滿足孩子的要求。家長總是出爾反爾，使得自己在孩子面前的榜樣作用缺失，自身形象和信譽在孩子面前大打折扣。逐漸形成孩子對家長信任度的降低，對家長話語產生否定態度。孩子正處模仿力較強的階段，對父母的行為耳濡目染，直接影響到其以後對待事物的態度。想了解如何培養孩子的自控力，敬請關注，明日推送？