十月懷胎即將臨產的寶媽們都會陸續開始休產假，寶寶出生後寶媽有120多天的時間可以時刻陪伴，這樣的福利是寶爸們所羨慕的。這128天的產假，說長不長，說短也不短，但是對於每一個初為人母的寶媽來說這個產假真的可謂是轉瞬即逝，他們很快就要從全心全意照顧寶寶的狀態轉換到朝九晚五的職場生活。

上班=斷奶？

剛休完產假，很多寶媽就開始投入到了朝九晚五的工作狀態，很多寶媽因為工作地與家相距比較遠，就產生了給寶寶斷奶的想法，也有很多寶媽擔心工作壓力太大，奶量會直線下降，也準備給寶寶斷奶了。

真的是上班=斷奶？不！國際母乳協會給出的建議是，至少保證母乳餵養6個月，如果有條件可以持續到寶寶2週歲。128天滿打滿算也就4個月，離國際母乳協會建議的最低標準還差足足兩個月，這時候斷奶可謂是得不償失，寶媽不能因為個人工作、壓力等原因而剝奪了寶寶最好的口糧！只要提前準備，合理催奶、背奶，即使是寶媽開始上班了，寶寶也是可以喝到母乳的！

上班前的準備

1、寶媽提前準備：從24小時陪伴寶寶到開啟上班族的生活每個人都會感覺到不適應。所以寶媽必須提前熟悉工作環境，在開始正式上班前做好上班的心理準備，跟單位同事、領導多溝通溝通，及時瞭解產假期間單位的一些變化，提前有個心理預期，調整好心態這樣都非常有助於寶媽順利進入工作狀態。當寶媽正式回到工作崗位上以後就有了兩重身份，一個是單位的職員，另一個是孩子的媽媽。同時扮演好兩個角色，並且在上下班的時候要瞬間切換，無論從心理還是生理上來說都會是非常疲憊的。所以在這期間必須提前安排好一個人，在寶媽遇到困難或者緊急情況的時候可以隨時隨地出現在寶媽面前，幫助她。即便是幫不上忙，站在邊上，也是對寶媽的一種心裡安慰。

2、寶寶提前適應：寶媽在上班前半個月，就得開始讓逐漸寶寶適應媽媽不在的身邊的狀態，可以提前將乳汁擠出來儲存在冰箱裡，每天白天就早晚各一次親喂，其他時間都由看護人來喂寶寶。逐漸減少白天與寶寶見面的時間。

上班後的注意事項

1、抓住每一次親喂的機會：如果拿吸奶器和寶寶的吸奶能力來作比較的話你覺得誰會更厲害？肯定是寶寶啦，而且可以甩出吸奶器幾條街。所以寶媽在上班以後要珍惜每一次親喂的機會，即使是工作日也可以有4次左右的親喂機會。那時候寶媽就會感覺到雙休日的奶量相對比較少，但是到了週一奶量驟然上升。這就是親喂的神奇之處，在雙休日的時候親喂次數多，使得週一開始產奶量就大了。

2、小技巧增加產奶量：

增加吸奶次數，在工作時間每隔3小時用吸奶器吸一次奶，這樣可以基本保證寶媽的奶量不會減少太多；

兩側乳房同時吸奶，產奶量比較少的寶媽可以用雙邊電動吸奶器，兩側同時吸奶可以促進泌乳素的分泌；

增加液體攝入，多喝水、牛奶，可以在工作臺上貼張小紙條時刻提醒自己；

按摩乳房，在用吸奶器吸奶前，可以用螺旋式的手法逐漸向下按摩乳房；

多想想寶寶，吸奶的時候一邊吸一邊可以想想寶寶可愛的場景，或者吸奶前給家裡打個影片電話，聽聽寶寶的聲音，看看寶寶的狀態，聽聲音、看圖片、想寶寶都是可以促進泌乳素分泌的；

學會排解工作的壓力，不要因為工作、餵奶搞的自己特別緊張，保持有條不紊的工作狀態，遇到麻煩事多多深呼吸，保持輕鬆愉快的心情，也可以讓寶媽分泌更多的乳汁；

保持充足的睡眠，家人特別是老公要多體諒寶媽既工作又帶娃的辛苦，多分擔一些家務活，讓寶媽有一個優質的睡眠，這樣對寶寶和寶媽都有好處。

3、吸奶地點的選擇：很多單位都沒有獨立的母嬰室，所以寶媽們要找一個合適的地點來給寶寶準備口糧。

衛生間，沒有母嬰室，第一想到的應該就是衛生間了，如果衛生間的衛生條件還可以的話也是一個不錯的選擇，寶媽可以搬把椅子過去放各種吸奶的工具。最重要的就是要避開廁所使用的高峰期，以免寶媽產生焦慮的心理，影響乳汁分泌。

會議室，一般單位的會議室都是相對比較僻靜的，很適合吸奶，寶媽可以跟領導溝通之後在會議室空閒的時候佔用一下，不過要記得在門上貼一張“告示”，以防有人突然闖入。