甜椒兒媽媽，一個時間相對自由的全職媽媽，喜歡分享，喜歡傾聽，希望把經歷過的、看到過的、聽到過的，用文字的方式表達出來，對觀者在育兒上、情感上有所啟發……

不就懷個孕嗎？至於的嗎？不就生個孩子嗎？至於嗎？

這樣的話太熟悉了，很多出自直男老公們的口，也會有部分不幸的媽媽從周邊同性別人口中聽到這些不屑的話語。

就是簡單兩句不屑的話語，真的可以讓當事的媽媽火冒三丈，只有真正經歷過的，才知道有多痛苦。

產後後遺症有哪些？網友列舉的太真實了

誰會關注媽媽們產後後遺症？是這些有生育經歷的媽媽，以及那些正在孕育生命、正在備孕期的女孩們，或者那些想要孩子但是因為未來面對的這些問題感到恐懼的女孩們。

說到底，關注產後後遺症的大多數都是女性，因為這是關係我們個人身體和情緒的實際問題，男性往往不關注這些，因為在很多男性眼中，生個孩子就像“雞下蛋”一樣，天經地義且相當簡單。

哪些產後後遺症是可以治癒的？

產後留下的後遺症，有的是可以避免的，有的是可以被治癒的，有的是不幸伴隨終生的。

1、身體的疼痛是可以有效避免的

很多媽媽產後留下腰痛的毛病，一些人認為這是“月子沒坐好”，或者是月子裡沒有按照老人的話一個月不洗澡、一個月不洗頭，或者是犯了其他的禁忌。

產後留下腰痛的毛病，除了有病理性的原因外，還有就是產後抱孩子的時間太長，勞累過度導致。

如果是病理性的，當然是要透過治療來解決，不過這是少數，絕大多數產後媽媽腰痛的毛病都是因為累的。

產後要多休息，少抱娃，照顧寶寶的任務就交給媽媽或者是婆婆或者是老公，自己要多寬心，休息夠了，身體才儘可能恢復。

2、產後尿失禁

產後小便失禁太常見了，很多人都會有這樣的問題，這不是什麼丟人的事情，就是一種正常的反應，媽媽不要過於緊張，如果很嚴重就要到醫院檢查，藉助專業手段恢復，如果不嚴重，完全可以透過自愈能力來慢慢恢復。

我們可以在閒暇的時候多做做凱格爾運動，透過這種運動來幫助恢復。

3、產後妊娠紋

每個女孩成為媽媽之前，都是愛美的，很關注自己的面板，成為媽媽之後光滑的肚皮上多了很多褶皺的皺紋，有的媽媽甚至無法接受這個現實。

妊娠紋的多少跟個人的體質有關係，另外也跟孕期體重增長的多少有關係。

短時間內體重增長越多，妊娠紋就越容易變多，這是肌肉紋理撕裂的痕跡。

想要控制妊娠紋，產後快速恢復，最關鍵就是要做體重管理，孕期做好體重管理，可以大大減少妊娠紋，產後儘快瘦身，可以讓已經產生的妊娠紋變得淡一些。

4、產後抑鬱

產後抑鬱也是很普遍的，只是很多媽媽並不知曉而已。

分娩之後體內的激素髮生很大的變化，這影響著媽媽的情緒，產後情緒變得易怒，不是沒有緣由的。

除了受到激素分泌的影響，產後媽媽要面臨的現狀，以及生活中發生的巨大變化，也是導致她們產後抑鬱的關鍵原因。

緩解產後抑鬱，要從幾個方面入手：

（1）提前做好準備

有計劃的生育的媽媽，產後情緒容易得到控制，因為產後面臨的很多事情，她們都是有預料到的，所以現實生活的變化不容易輕易打倒她們。

養孩子不是輕而易舉的事情，應該是在計劃好之後才實施的，這樣有助於兩個協調自己的生活，不會瞬間產生太大的壓力。

（2）伴侶要懂得寬慰

緩解產婦產後抑鬱最關鍵的人物不是婆婆，不是媽媽，而是伴侶，一個知冷知熱，懂得和妻子共同面對生活的伴侶，是治療抑鬱的最好良藥。

女性懷胎十月、承受著巨大的痛苦生下孩子，這種經歷只有她們自己懂，但是這種痛苦伴侶可以幫忙分擔，至少可以在精神上幫忙分擔，不會讓妻子產生太多的壓力。

（3）自己要懂得排解，試著放寬心

緩解產後的抑鬱情緒，最終還是要靠自己，生活一下子發生了翻天覆地的變化，產後媽媽從一個自由自在的大小姐，變成了一個保姆、一個“奶牛”，一個每天睡眠不足的媽媽，面對這些困難，要試著放寬心，多給自己休息的時間，多放手讓可以幫忙的家長幫忙。

休息好了、睡眠充足了，心情自然會慢慢好起來。

我一直認為養孩子是需要很大的勇氣的事情，負責的父母，應該在孩子出生之後給孩子足夠的生活保障，給孩子高質量的陪伴，願意為了孩子犧牲自己的個人時間，這是每個父母都應該做到的，而這背後的問題是，個人的生後狀態發生了天翻地覆的變化，這對一些年輕人來說，是不太能接受的，一時間的改變會給他們帶來巨大的壓力。

要麼克服自己，成為一個好的爸爸或者是媽媽，要麼任由自己的意願來，成為那個不負責的父母，一念之間。

正是因為如此，所有人都應該在這個問題上嚴肅起來，要孩子一定是經過周密計劃的，養育一個孩子一定是提前有準備的，這樣年輕的父母們才能自如面對孩子到來之後發生的一切變化。