一位剛生完孩子的媽媽，身體氣血虧虛，平時也注意休息，加強營養。同時因為考慮到要給寶寶母乳餵養，所以這位寶媽就想給自己買奶粉補補。結果卻遭到老公的嘲笑。

“人家都是給孩子買奶粉，你這個當媽的怎麼跟孩子搶吃的？”

聽到這話，可把這位媽媽氣壞了，

“產後我這身體也要補營養啊！”

“再說，我不補點奶粉怎樣有奶水啊”

針對於這位媽媽的困擾，相信很多的產後媽媽都會遇到這樣的問題。

母乳不夠吃對於媽媽來說真的是一個世紀大難題，但是先不要自責難受。心情很重要！

1、心情愉悅

有了寶寶，產後媽媽的心情就跟過山車一樣起伏不定。生完孩子母乳不夠吃時，準媽媽先不要著急，調整好自己的心態。因為心情不好會直接影響乳汁的分泌，造成少乳。

心情不好要及時的和家人溝通，有什麼問題或者是想法要和家裡人說，不要自己承受。

或者是可以做一些自己喜歡做的事情，幫助分散注意力，散散步，做做體操。只有新媽媽的心情好了，才能做好月子，身體才能恢復的好，產後好好調理，奶水問題才能解決。

2、讓寶寶多吸

新媽媽想要奶水多，一定要先對自己有信心，要讓寶寶多吸吮，即使現在奶水不多，也要讓寶寶多吃，這樣可以幫助刺激乳房分泌乳汁。奶水真的是越吃越多的。但新媽媽建議不要熬夜，休息不好也會影響到奶水哦！

3、補充足夠的營養

產後媽媽身體虛弱，氣血不足，這時候補足營養，不僅有利於身體的恢復，也可以幫助下奶。很多的下奶湯都是不錯的選擇，但是這裡要注意的是，鯽魚湯、雞湯之類的建議不要太油膩。因為太油膩的吃多了容易堵住乳孔，引起拘奶，讓新媽媽苦不堪言。對於一些生冷刺激性的食物不要吃，產後媽媽的飲食要清淡營養，多吃新鮮蔬菜，補充維生素。可以多吃些補氣血的食物。

產後的寶媽喝奶粉是可以的，不過每天不要喝太多，最好還是從食物中獲取營養。